John Myers
Съдържание
show
Продукти
- 40 g Тиквички, краставица и ряпа
- 60 g Tempeh
- 1 Пресен пресен лук, нарязан
- 1 супена лъжица Олио
- 20 g Кускус
- 50 g Паста
- 1 супена лъжица Доматена паста
Приготвяне
- Замесете тестото за паста и подправете кускуса, налейте гореща вода, оставете и двете да набъбнат, запържете темпето и лука в олиото, подправете по ваш вкус, налейте зеленчуковия бульон, добавете доматено пюре, подправете със соев сос, сложете тестото за паста във врящата вода през преса за картофи и оставете да къкри, Междувременно настържете краставицата, ряпата и тиквичките или ги накълцайте със спираловидна белачка и наредете в чинията, овкусете малко с черен пипер и сол и полейте с малко олио над тях
Хранене
сервиране: 100gКалории: 310ккалВъглехидрати: 23.6gпротеин: 11.4gДебел: 19g
