in

Гарнитура или салата за вечеря с кисело мляко

5 от 4 вота
Общо време 10 минути
Курс вечеря
кухня европейски
Порции 4 хора
Калории 126 ккал

Продукти
 

  • 0,5 пакет Рукола
  • 8 Домати от фурми
  • 0,5 Лук
  • 250 ml Натурално кисело мляко
  • 125 g фета
  • 1 Скилидка чесън

Приготвяне
 

  • Откъснете руколата малко по-малка и я сложете в купа за салата. Нарежете на четвъртинки и добавете доматите от фурма. Лукът и скилидката чесън се нарязват на кубчета и се добавят към марулята и доматите. Натрошете фетата с пръсти. Сега залейте с натуралното кисело мляко и разбъркайте добре. Евентуално. добавете сол и черен пипер на вкус.
  • Винаги пропускам подправките, защото обичам чистия вкус на кисело мляко със свежите съставки и солената фета ми е достатъчна. Най-добре е да вземете кисело мляко с 0.1% масленост, хубаво е рядко и е малко калорично.

Хранене

сервиране: 100gКалории: 126ккалВъглехидрати: 3.3gпротеин: 7.5gДебел: 9g
Аватар снимка

Написано от Джон Майърс

Професионален готвач с 25 години опит в индустрията на най-високи нива. Собственик на ресторант. Директор за напитки с опит в създаването на национално признати коктейлни програми от световна класа. Писател на храни с отличителен глас и гледна точка, насочени към готвача.

Оставете коментар

Аватар снимка

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Оценете тази рецепта




Картофена тортила с бекон

Пандишпаново руло с боровинки