Съдържание
show
Продукти
- 4 Пилешки гърди
- 100 g Пресни гъби
- 1 Лук
- 1 Скилидка чесън
- Сол, черен пипер от мелницата
- Китайска подправка
- 3 супена лъжица Соев сос тъмен
- Избистрено масло
Приготвяне
- Измийте пилешките гърди и ги подсушете. Изрежете джоб във всяка пилешка гърда. Почистете гъбите и ги нарежете на малки кубчета. Лукът и чесънът се обелват и нарязват на малки кубчета.
- Загрейте избистреното масло в тиган и задушете лука с чесъна. Добавете гъбите и гответе с тях. Всичко се овкусява със сол, черен пипер и китайски подправки. Сега добавете соевия сос и го оставете да заври. Подправете отново на вкус и напълнете пилешките гърди. Затворете джобовете с шишчета за месо.
- Запържете пилешките гърди в избистрено масло, поставете в тава за печене и покрийте с алуминиево фолио и гответе във фурната на 180 ° C за 15 минути. Ядохме запеканка от брюкселско зеле и гъби (виж моя КБ) и картофено пюре с нея. Добър апетит.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 60ккалВъглехидрати: 3gпротеин: 6.8gДебел: 2.4g