in

Летни пържени зеленчуци със сьомга

5 от 9 вота
Курс вечеря
кухня европейски
Порции 2 хора
Калории 180 ккал

Продукти
 

  • 300 g Прясна сьомга
  • 1 копър
  • 2 Моркови
  • 2 стъбло Целина
  • 1 Чушки жълти
  • 1 шепа Снежен грах
  • 4 Коктейл домати
  • 4 Малки картофи
  • Сол, черен пипер, олио

Приготвяне
 

  • Картофите се измиват обилно и се нарязват на осмини заедно с кората. Почистете копъра, разполовете го и нарежете на ок. Резени с ширина 0.5 см. Ако е необходимо, чушките се обелват, нарязват се надлъжно на филийки, морковите се почистват и нарязват по диагонал на парчета. Нарежете целината на тънки филийки. Четвърти домати.
  • Загрейте 1 супена лъжица олио в голям тиган и запържете първо картофите, след което пържете около 6 минути, като винаги обръщате. Сега добавете целината и копъра, след това морковите и червения пипер. Винаги обръщайте добре, в идеалния случай като завъртите тигана. Сезон между тях. Грахът се разполовява напречно и се добавя. Точно преди сервиране добавете доматите и пресните нарязани подправки или зелените целина.
  • Междувременно отстранете кожата от сьомгата, посолете и поръсете с черен пипер от двете страни и запържете бавно в олио от двете страни на среден огън. Сега сервирайте. Кайсиевият кетчуп също има страхотен вкус (вижте моите рецепти в консумативи).

Хранене

сервиране: 100gКалории: 180ккалпротеин: 19.9gДебел: 11.2g
Аватар снимка

Написано от Джон Майърс

Професионален готвач с 25 години опит в индустрията на най-високи нива. Собственик на ресторант. Директор за напитки с опит в създаването на национално признати коктейлни програми от световна класа. Писател на храни с отличителен глас и гледна точка, насочени към готвача.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Оценете тази рецепта




Печене: Торта с рикота и ягоди с ядкова кора

Запас: Кетчуп от кайсии