Съдържание
show
Продукти
- 500 g Нови картофи
- 4 Моркови
- 2 Малки тиквички
- 1 червен пипер
- Песто от магданоз
- Пресен нарязан магданоз
- 100 g Quark
- 100 g Натурално кисело мляко
- Сол пипер
Приготвяне
- Първо: отглеждах картофи в кофи и сега е време за прибиране на реколтата. Освен това градината и оранжерията предлагат всякакви пресни зеленчуци.
- Картофите се измиват добре и се варят с кожата около 18 минути. След това веднага изсипете и оставете да се накисва малко. Обелете морковите и ги нарежете на филийки. Измийте тиквичките и нарежете на филийки. Почистете чушките от сърцевината и ги нарежете на хапки.
- Сварете 50 мл вода със сол в плитка тенджера, предварително сварете морковите за ок. 3 минути. След това добавете тиквичките и червения пипер и гответе още 5-6 минути. Добавете малко масло, черен пипер и подправете с чаена лъжичка магданозено песто. Ако е необходимо, добавете пресен магданоз. ВНИМАНИЕ: Зеленчуците трябва да са все още твърди на захапка.
- За кварковия дип смесете кварка и киселото мляко, добавете 1 чаена лъжичка песто от магданоз, сол и черен пипер и подправете на вкус. Допълнете с пресен магданоз.
- На и имаше остатъци от барбекюто предната вечер за месоядците: нарязани пържоли и колбаси и/или филийки и ленти и ги запържете за кратко.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 61ккалВъглехидрати: 3.8gпротеин: 8.5gДебел: 0.9g