Emma Miller
Неочаквани факти за един от любимите ни плодове. Мандаринът е неразделен атрибут на новогодишните празници, но малко хора знаят, че любимият плод на всички може да направи както полза, така и вреда.
Мандарините се считат за много здравословни, въпреки че могат да навредят на някои хора, пише fruit city.
Какви са ползите от мандарините?
Плодът съдържа голям брой различни киселини и витамини, така че може безопасно да се препоръча при липса на тези вещества в организма. Мандарините също съдържат естествени антисептици, които помагат в борбата с бактериите. Цитрусовите плодове могат да укрепят имунната система поради съдържанието на голямо количество аскорбинова киселина.
Плодът е добър за борба с настинки, а кората на мандарината е особено ценена, защото помага за разреждане на храчките и намаляване на кашлицата. Мандаринът също помага за понижаване на температурата и активиране на защитните сили на организма срещу ARVI и грип, а маслото от мандарина е известно със своя седативен ефект, успокоява, подобрява съня и помага да се отървете от тревожността.
Помагат за подобряване на храносмилането – плодът е богат на фибри и пектин, които ускоряват движението на храната и активират метаболизма. Мандарините могат да станат част от диета, защото допринасят за загуба на тегло, въпреки че съдържат достатъчно захар.
Вредата от мандарините – кой трябва да ги яде с повишено внимание
Мандарините се препоръчват да се консумират с повишено внимание, тъй като те са алергенни плодове. В допълнение, те трябва да бъдат ограничени или изключени от диетата за:
- заболявания на червата и стомаха (гастрит с висока киселинност, язви), тъй като аскорбиновата киселина дразни увредените лигавици
- наличието на хепатит, нефрит или холецистит - поради увреждане на черния дроб
- повишен апетит и хранителни разстройства – не трябва да ядете плодове на празен стомах и веднага след хранене.
- Също така не давайте мандарини на деца под три години или ограничете консумацията до няколко резена на ден.
