Bella Adams
Холивудската диета ви позволява да ядете широка гама от храни в сравнение с други диети, но също така трябва да се откажете от много храни. Сред млечните продукти можете да ядете нискомаслено извара и кефир. Протеинът трябва да се яде под всякаква форма: яйца, риба, месо. Като гарнитура се препоръчва да ядете зеленчуци, които са най-добре задушени или печени.
За десерт хапнете плодове, за предпочитане цитруси, защото съдържат вещества, които ускоряват метаболизма.
Холивудската диета ви помага да отслабнете с 4-6 кг за седмица. Диетата е нискокалорична, така че не можете да я спазвате повече от седмица. Отслабването се постига чрез избягване на сладкиши, брашно, солени и мазни храни.
Ден 1 от холивудската диета
Закуска: всеки ден една и съща: 2 портокала и чаша кафе или чай.
Обяд: домат, 1 пилешко или 2 пъдпъдъчи яйца, чаша кафе или зелен чай (за предпочитане).
Вечеря: салата от краставици или зеле, 1 пилешко или 2 пъдпъдъчи яйца, половин грейпфрут.
Ден 2 от холивудската диета
Обяд: грейпфрут, 1 пилешко или 2 пъдпъдъчи яйца, зелен чай (от време на време кафе) – по същия принцип, на който се основава диетата с грейпфрут.
Вечеря: 200 г варено нискомаслено говеждо месо, краставица, зелен чай (от време на време кафе).
Ден 3 от холивудската диета
Обяд: салата от домати или краставици или зеле, 1 пилешко или 2 пъдпъдъчи яйца, зелен чай (от време на време кафе).
Вечеря: 200 г варено нискомаслено говеждо месо, краставица, зелен чай (от време на време кафе).
Ден 4 от холивудската диета
Обяд: салата от краставици или зеле, грейпфрут, зелен чай (от време на време кафе).
Вечеря: 1 пилешко или 2 пъдпъдъчи яйца, 200 г нискомаслено извара, зелен чай (от време на време кафе).
Ден 5 от холивудската диета
Обяд: 1 пилешко или 2 пъдпъдъчи яйца, салата от краставици или зеле, зелен чай (от време на време кафе).
Вечеря: 200 г варена риба, салата от краставици или зеле, зелен чай (от време на време кафе).
Ден 6 от холивудската диета
Обяд: плодова салата (ябълка, портокал и грейпфрут).
Вечеря: 200 г варено нискомаслено говеждо месо, салата от краставици или зеле, зелен чай (от време на време кафе).
Ден 7 от холивудската диета
Обяд: 200 г варено пилешко месо, салата от краставица или зеле, грейпфрут или портокал, зелен чай (от време на време кафе).
Вечеря: плодова салата (ябълка, портокал и грейпфрут).
Предимството на холивудската диета е значителна загуба на тегло. Но трябва да претеглите и недостатъците: холивудската диета включва малко количество консумирани калории, така че има значителна загуба на сила и повишена нервност. Трябва да запомните и последствията от отказването от сол и захар.
