John Myers
Високото кръвно налягане увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Не винаги са необходими лекарства за понижаване на кръвното налягане. NDR Natur-Docs показва как холистичният подход към натуропатията може да помогне.
Натуропатията разчита на билкови лекарства и вековни терапии – и въпреки това е модерна медицина. Базира се на холистичен подход: тялото, умът и душата се третират като едно цяло. В натуропатията се използват знания от различни области като хранене, физиотерапия, намаляване на стреса или мануални терапии.
Лекува се с различни методи, чиято ефективност е доказана в проучвания. Областите на приложение са разнообразни: натуропатията може да помогне при ревматизъм, полиневропатия или артроза, както и при рак, прегаряне или кожни заболявания. Все повече здравноосигурителни компании възстановяват разходите за натуропатични терапии за определени заболявания, като акупунктура за проблеми с коляното.
Натуропатията срещу смъртоносния квартет
Цивилизационните болести също могат да бъдат лекувани холистично: натуропатията познава различни възможности за лечение срещу смъртоносния квартет високо кръвно налягане, ниски кръвни стойности, затлъстяване и стрес – и по този начин може да намали риска от инсулт и инфаркт.
Бързо
Вместо да приемате хапчета за лечение на лошо кръвно, гладуването може да направи много: поне седем дни има само чай, бульон и сок. Целта е да се даде ново начало на тялото. Защото постоянното ядене претоварва организма: той непрекъснато произвежда възпалителни вещества от хранителните молекули. Този процес се намалява чрез гладуване. Освен това метаболизмът се променя в дългосрочен план. Междувременно тялото се връща към своите енергийни резерви: мазнини, гликоген и протеини. Гладуването засилва автофагията, която е вид програма за рециклиране или почистване на клетките. Това има положителен ефект върху съдовата система и съответно кръвното налягане.
Отдих
В натуропатията има редица методи за дълбока релаксация, които работят срещу високо кръвно налягане и стрес. Важно е наистина да забавите тялото веднъж на ден. Не само с кратка дрямка, но преди всичко с редовно практикувани активни методи за дълбока релаксация като йога, чигонг или тай чи.
Студ
Силният студ също може да помогне срещу високо кръвно налягане: банските се носят в хладилната камера, а ръцете, краката и ушите се покриват. Първо се охлажда предварително до минус 60 градуса, така че тялото бавно да свикне с екстремния студ. След това отива в основната камера при минус 110 градуса за почти три минути. При този силен студ кръвоносните съдове се свиват. Когато се загреете след това, те се разширяват отново и стават по-еластични – което понижава кръвното налягане.
Кнайп афузии
Подобен ефект на хладилната камера имат водните душове по Кнайп, които можете да правите и у дома. Стимулът със студена вода стеснява кръвоносните съдове и след това те се разширяват, което понижава кръвното налягане. Започнете с десния крак, който е далеч от сърцето: оставете водата да тече от глезена през прасеца до задната част на коляното и обратно надолу от другата страна – три пъти на двата крака. Накрая над стъпалото на левия крак.
Хранене
Правилното хранене е важно за понижаване на високото кръвно налягане. Така наречените суперхрани могат да действат като понижаващи кръвното налягане: Научно е доказано, че зеленият чай, цвеклото, боровинките, орехите, нарът и високоустойчивият черен шоколад помагат за понижаване на кръвното налягане – ако ги ядете редовно.
Движение
Упражненията също помагат за естествено регулиране на кръвното налягане. Ако искате да тренирате без натиск за изпълнение, можете да правите водна аеробика например. Кръвното налягане се повишава по време на усилие, но след това спада до нормални нива. Това се тренира чрез редовни спортове за издръжливост – и в дългосрочен план кръвното налягане пада.
