Съдържание
show
Продукти
- 200 g Филе от пуешки гърди
- 125 g Снежен грах
- 1 парче Джинджифил с големината на орех
- 1 Скилидка чесън
- 1 Червена люта чушка
- 1 супена лъжица Слънчогледово олио
- 1 супена лъжица Сладък соев сос
- 1 супена лъжица Лек соев сос
- 1 супена лъжица Шери
- 3 големи щипки Едра морска сол от мелницата
- 3 големи щипки Шарен пипер от мелница
- 200 ml Пилешки бульон (1 чаена лъжичка разтворим)
- 1 супена лъжица Нишесте от тапиока
- 50 g Ориз ориз
- 0,5 ч.л. Сол
- 5 Листа от див чесън
Приготвяне
- Измийте филетата от пуешки гърди, подсушете с кухненска хартия и нарежете на ивици. Почистете/отстранете нишките от захарния грах, измийте го и го разполовете под ъгъл. Обелете и нарежете на ситно джинджифила и скилидката чесън. Почистете/отстранете сърцевината на лютата чушка, измийте и нарежете на ситно. Измийте дивия чесън, отрежете стъблото и нарежете на ситно. Загрейте слънчогледово олио (1 супена лъжица) в тиган уок и запържете силно кубчетата скилидка чесън с кубчетата джинджифил и кубчетата чили. Добавете пуешките ленти и запържете / запържете. Сега добавете снежния грах и запържете с него. Овкусете със сладък соев сос (1 с.л.), светъл соев сос (1 с.л.), шери (1 с.л.), едра морска сол от мелница (3 големи щипки) и шарен пипер от мелница (3 големи щипки). Деглазирайте / налейте пилешкия бульон (200 мл / 1 чаена лъжичка разтворим) и покрийте и оставете да къкри / варете за прибл. 6-8 минути. Смесете/разтворете нишесте от тапиока (1 супена лъжица) в малко студена вода и разбъркайте в уока. Веднага щом течността започне да се сгъстява, махнете уока от котлона. Гответе / сварете ориза по метода на пролетния ориз (вижте моята рецепта: Варене на ориз) в 125 ml подсолена вода (½ чаена лъжичка сол) за около 20 минути и добавете / разбъркайте нарязания див чесън. Изцедете ориза от див чесън в чаша и го обърнете върху чинията. Намажете пуешкото месо със захарния грах и сервирайте.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 29ккалВъглехидрати: 0.4gпротеин: 0.1g