in

Тава за зеленчуци и кайма

5 от 2 вота
Време за подготовка 45 минути
Време за готвене 25 минути
Общо време 1 час 10 минути
Курс вечеря
кухня европейски
Порции 4 хора
Калории 139 ккал

Продукти
 

  • 1 малък Червен лук
  • 1 малък Скилидка чесън
  • 1 куп Пресни зеленчуци за супа
  • 250 g Корен от магданоз
  • 500 g Спанак
  • 3 супена лъжица Рапично олио
  • 500 g Телешка кайма
  • 200 ml Зеленчуков бульон
  • 1 супена лъжица Доматена паста
  • 1 ч.л. Паприка на прах
  • 100 g пармезан
  • Сол и черен пипер

Приготвяне
 

  • Измийте спанака, почистете го и го подсушете. В голяма тава (около 32 см. диаметър) или 2 по-малки с около 27 см. диаметър. Загрейте по 1 супена лъжица олио и запържете спанака за кратко и когато потъне с налейте бульона и свалете от котлона.
  • Обелете лука и чесъна и ги нарежете на ситно. Коренът магданоз се обелва и нарязва на ситно. Зеленчуци за супа: Обелете морковите, първо нарежете на ситно, а след това на малки парчета. Целината се обелва и нарязва на ситно. Празът се измива и нарязва на колелца. Загрейте 1 супена лъжица олио в тиган, запържете лука и чесъна за около 2 минути, докато станат стъклени.
  • Добавете парченцата зеленчуци, сол и черен пипер. Добавете праза и запържете за кратко. Добавете спанака и оставете да къкри около 2-3 минути при разбъркване.
  • Загрейте останалото олио в тиган и в него запържете каймата за около 5-7 минути, докато стане на трохи. Подправете с доматено пюре, сол, черен пипер и червен пипер. Добавете каймата към зеленчуците и разбъркайте добре всичко. Прясно настържете пармезана, откъснете листенцата магданоз от дръжките и нарежете на едро.
  • Подредете тавата със зеленчуци и кайма в чинии, поръсете с пармезан и магданоз и сервирайте.

Хранене

сервиране: 100gКалории: 139ккалВъглехидрати: 2.7gпротеин: 9gДебел: 10.3g
Аватар снимка

Написано от Джон Майърс

Професионален готвач с 25 години опит в индустрията на най-високи нива. Собственик на ресторант. Директор за напитки с опит в създаването на национално признати коктейлни програми от световна класа. Писател на храни с отличителен глас и гледна точка, насочени към готвача.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Оценете тази рецепта




Пикантни телешки рулца с лют сос

Ябълка – Бекон – Бонбони