Съдържание
show
Продукти
- 1 парче Морков
- 200 g китайско зеле
- 200 g Тофу
- 120 g Гъби
- 1 парче Яйце
- 3 супена лъжица Рапично олио
- 1 супена лъжица Сусам
- 1 супена лъжица Пчелен мед
- 3 супена лъжица Соев сос
- Сок от лайм
- 1 пакет Експресният ориз басмати на Uncle Ben
- Малко кресон за гарниране
Приготвяне
- Обелете моркова и нарежете на пръчици. Китайското зеле се измива, отстранява се дръжката и се нарязва на ивици. Нарежете тофуто на кубчета, а гъбите - на широки филийки. Сварете яйцето, докато стане восъчно, обелете и оставете настрана.
- Загрейте олиото в тиган и запържете в него гъбите и тофуто за около 5 минути. В края на времето за печене добавете сусама и меда и запържете за кратко. Махнете тигана от котлона, полейте всичко с 2 супени лъжици соев сос и сока от лайм и разбъркайте добре. Ако течността изври твърде суха, деглазирайте с малко гореща вода.
- Сварете моркова и китайското зеле в подсолена вода за около 5 минути. След това го извадете, залейте с останалия соев сос и разбъркайте.
- Загрейте ориз Uncle Ben's Express Basmati според инструкциите на опаковката и го наредете в купа с топлите зеленчуци, тофу и гъбите. Гарнирайте с кресон и отгоре поставете разполовеното яйце. Ако желаете, можете да украсите и няколко резена лайм и да поръсите всичко с малко соев сос.
- Съвет 5: Това също върви добре със самбал и малко пържен лук.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 241ккалВъглехидрати: 6.1gпротеин: 9.8gДебел: 19.9g