Орехи вечер: Ето защо се препоръчват като междинна закуска

Орехите вечер са чудесна закуска, когато си почивате пред хубав филм или четете вълнуващ трилър. Орехите идват с набор от здравословни мастни киселини, витамини и минерали. Те се считат за така наречената храна за мозъка.

Орехи вечер: Ето какво прави ядките толкова полезни

Яденето на орехи вечер ще стимулира мозъка ви и ще балансира нивата на кръвната захар. Затова вземете шепа орехи вместо блокче шоколад.

• Това, което прави орехите толкова здравословни, е тяхното изобилие от омега-3 мастни киселини, протеини, витамини и минерали.
• Преди всичко витамин В, съдържащ се в ядките, гарантира, че мозъкът остава здрав. Освен това яденето на орехи регулира нивата на холестерола, а антиоксидантите могат да предотвратят рак.
• Плътността на омега 3 и омега 6 мастни киселини в ореха има положителен принос за намаляване на стреса. Толкова идеален за лека закуска вечер, за да се отпуснете.
• В допълнение, калият и протеините в ароматната ядка помагат за изграждането на мускули. Така че, ако спортувате вечер, закуската с ядки има добър принос за нарастващата ви мускулна маса.