Какво представляват „празните“ калории? Лесно обяснено

Празни калории – какво е това?

• „Празните“ калории са жаргонен термин за калории от храни с много ниско съдържание на хранителни вещества.
• Те включват например чипс, сладкиши и продукти от бяло брашно. Те съдържат само няколко витамини, минерали, протеини и мастни киселини.
• Ако искате да отслабнете, трябва да ядете храни, богати на хранителни вещества, които са с ниско съдържание на калории.
• Те включват например зеленчуци, бобови растения, нискомаслени млечни продукти и постно месо.