По кое време на деня трябва да ядете плодове за отслабване – отговорът на диетолог

Плодовете съдържат много въглехидрати и захар, казва диетологът и диетолог Елена Кален. И затова по принцип са изключително полезни в процеса на отслабване. Плодовете не могат да бъдат универсално средство за отслабване. И освен това те трябва да се ядат в определено време на деня. Диетологът и диетолог (специалист по здравословно хранене) Елена Кален разказа за това на страницата си в Instagram.

Тя отбеляза, че плодовете съдържат много въглехидрати и захар. „Те се намират в зърнени култури, зеленчуци, зеленчуци, плодове, мед, мляко и всичко, което се прави от тях“, каза експертът. Кален обясни, че въглехидратите пряко влияят на кръвната захар.

„Част от захарта се използва за жизненоважни процеси, а излишната се съхранява в мастни депа. И получаваме наддаване на тегло“, каза тя. Кален също припомни, че всеки продукт има свой собствен гликемичен индекс, който е задължителен за хората, които отслабват.

„Въглехидрати с нисък гликемичен индекс могат да се консумират по всяко време на деня. Това са млечни продукти, зеленчуци, зеленчуци, зърнени храни, сушени плодове и горски плодове. Те помагат на храносмилането и са полезни за здравето и фитнеса”, каза лекарят.