in

সিল্কেন তোফুর সাথে এশিয়ান কাঁচা সবজি সালাদ

5 থেকে 3 ভোট
পথ ডিনার
রান্না ইউরোপিয়ান
servings 1 সম্প্রদায়
ক্যালরি 172 কিলোক্যালরি

উপকরণ
 

সালাদ

  • 200 g সিল্কেন তোফু
  • 1 ছোট গাজর
  • 0,5 লাল মরিচ
  • 1 শিশু শসা
  • 1 বসন্ত পেঁয়াজ লাঠি
  • 0,5 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ ধনে পাতা
  • কিছু পুদিনা পাতা
  • লবণ এবং মরিচ
  • 1 রসুনের লবঙ্গ কাটা

marinade

  • 1 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ মাদ্রাজের তরকারি
  • 2 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ আদার শরবত
  • 1 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ সয়া সস
  • 0,5 টাটকা চুন
  • মরিচ

নির্দেশনা
 

  • টুফুকে টুকরো টুকরো করে কেটে প্লেটে রাখুন।

marinade

  • চুন ছেঁকে নিন। ম্যারিনেডের জন্য উপাদানগুলি একসাথে মিশ্রিত করুন এবং টফুর উপরে ঢেলে দিন। 1 ঘন্টা ম্যারিনেট করতে দিন।

সালাদ

  • marinade ড্রেন. একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে tofu চেপে. সবজিগুলোকে পাতলা করে কেটে টুফু যোগ করুন এবং মেশান। রিং মধ্যে বসন্ত পেঁয়াজ কাটা এবং সালাদ সঙ্গে মিশ্রিত.
  • ধনে পাতা এবং পুদিনা যোগ করুন। একসাথে মেশান এবং লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন করুন।

পুষ্টি

ভজনা: 100gক্যালোরি: 172কিলোক্যালরিশর্করা: 20.3gপ্রোটিন: 11.9gফ্যাট: 4.7g
অবতার ছবি

লিখেছেন জন মায়ার্স

সর্বোচ্চ স্তরে 25 বছরের শিল্প অভিজ্ঞতা সহ পেশাদার শেফ। রেস্টুরেন্ট মালিক. বিশ্বমানের জাতীয়ভাবে স্বীকৃত ককটেল প্রোগ্রাম তৈরির অভিজ্ঞতা সহ পানীয় পরিচালক। একটি স্বতন্ত্র শেফ-চালিত ভয়েস এবং দৃষ্টিকোণ সহ খাদ্য লেখক।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *

এই রেসিপি রেট




মশলাদার টমেটো সস সহ ঝিনুক

টার্কি ফিলেট স্ট্রিপস এবং এবলি রাইস সহ কুমড়ো তরকারি