বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 1 লাল লঙ্কা মরিচ
- 1,5 এক টেবিল চামচ + 2 টেবিল চামচ চুনের রস
- লবণ
- 0,5 চা চামচ চিনি
- 6 এক টেবিল চামচ জলপাই বা রেপসিড তেল
- 300 g বাধা কপি
- 1 বড় পাকা আম, উড়তে পছন্দ করা আম
- 2 পাকা avocados
নির্দেশনা
- মরিচ লম্বা করে অর্ধেক করুন, কোরটি সরান এবং খুব সূক্ষ্ম স্ট্রিপগুলিতে কাটুন। 5 টেবিল চামচ চুনের রস, লবণ এবং চিনি দিয়ে একসাথে মেশান। রান্নার তেলে নাড়ুন। চাইনিজ বাঁধাকপি পরিষ্কার করুন এবং ধুয়ে ফেলুন, শুকিয়ে নিন এবং পাতলা স্ট্রিপে কেটে নিন। ড্রেসিং এর 2/3 সাথে মিশ্রিত করুন এবং এটি এক মুহুর্তের জন্য খাড়া হতে দিন।
- আমের খোসা ছাড়িয়ে, পাথর থেকে পাল্প কেটে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন। অ্যাভোকাডো অর্ধেক করুন এবং পাথর সরান। সজ্জার খোসা ছাড়িয়ে লম্বা করে কেটে নিন এবং ২ টেবিল চামচ চুনের রস দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি দিন।
- 4টি প্লেটে ফ্যানের আকারে আম এবং অ্যাভোকাডোর টুকরো সাজান। বাকি ড্রেসিং দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি এবং চাইনিজ বাঁধাকপি সালাদ দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 20কিলোক্যালরিশর্করা: 5g