John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 4 ডিস্ক সমগ্র শস্য রুটি
- 1 আয়তন তাজা আভাকাডো
- 1 এক টেবিল চামচ লেবুর রস
- লবণ এবং মরিচ
- 100 g বেকন টুকরা
- 1 এক টেবিল চামচ তেল
- 4 ডিম
নির্দেশনা
- একটি টোস্টারে পাউরুটির টুকরো টোস্ট করুন। অ্যাভোকাডো অর্ধেক এবং কোর করুন এবং একটি বড় চামচ দিয়ে মাংস মুছে ফেলুন। একটি কাঁটাচামচ দিয়ে ম্যাশ করুন, লেবুর রস, লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন করুন।
- খাস্তা না হওয়া পর্যন্ত একটি প্যানে বেকনের টুকরোগুলি ভাজুন, প্যান থেকে সরান। প্যানে তেল যোগ করুন, ডিমগুলিকে ফাটান এবং ভাজা ডিমের মতো ভাজুন।
- রুটির উপর অ্যাভোকাডো ছড়িয়ে দিন, উপরে বেকন এবং ভাজা ডিমের টুকরো দিয়ে লবণ এবং মরিচ ছিটিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 260কিলোক্যালরিশর্করা: 2.8gপ্রোটিন: 2.8gফ্যাট: 26.8g
