স্বাস্থ্যকর কুকিজ বেক করুন

এটা আবার সেই সময়, ক্রিসমাস মরসুম একেবারে কোণার কাছাকাছি। এবং এর সাথে কুকিজ, স্টোলন এবং জিঞ্জারব্রেডের সময়। এই ঐতিহ্যবাহী খাবারের প্রধান উপাদান হল ময়দা, চিনি এবং চর্বি - উচ্চ তাপমাত্রায় বেক করা হয়। কুকিজ স্বাস্থ্যকর নয়, এবং সবাই জানে। সেজন্য আপনি আবির্ভাবের সময় নিজেকে ওজন করেন না এবং ইতিমধ্যেই আপনার মনের পিছনে জানুয়ারিতে ডিটক্সিফিকেশন নিরাময়ের পরিকল্পনা করেন। কিন্তু কিভাবে একটি পরিবর্তনের জন্য কিছু সত্যিই স্বাস্থ্যকর কুকি সম্পর্কে? আমরা আপনাকে অত্যাবশ্যক খাবার রান্নাঘর থেকে সুস্বাদু এবং একই সাথে স্বাস্থ্যকর কুকি রেসিপি বলব।

স্বাস্থ্যকর কুকিজ সুস্বাদু

আবির্ভাবের মরসুম এগিয়ে আসছে এবং কুকিজ বেক করতে চায়। কিন্তু এটা কি সবসময় একই উপাদান থেকে তৈরি একই কুকি হতে হবে? এটা কি সাদা ময়দা, স্টার্চ এবং চিনি থেকে তৈরি কুকি হতে হবে? কুকি যে ক্যালোরি ছাড়া কিছুই প্রদান?

এটা কি এমন কুকিজ হতে হবে যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে গণ্ডগোল করে এবং রক্তের লিপিডের মাত্রা আকাশচুম্বী করে, লিভারকে চাপ দেয় এবং অম্বল এবং অলস অন্ত্রের কারণ হয়?

অবশ্যই, এটির মত কুকিজ হতে হবে যদি অন্য কোন বিকল্প না থাকে। তবে এটি দীর্ঘকাল ধরে চলে আসছে: অত্যাবশ্যক পদার্থ সমৃদ্ধ উচ্চ-মানের উপাদান দিয়ে তৈরি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর কুকিজ।

কুকিজ যা শুধুমাত্র সুস্বাদু স্বাদই নয়, অত্যাবশ্যক ও খনিজ পুষ্টিও প্রদান করে। ফাইবার সহ কুকিজ, প্রচুর পরিমাণে মূল্যবান ফ্যাটি অ্যাসিড, ট্রেস উপাদান এবং সেরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

এই ধরনের কুকিজ হল উপভোগ ও স্বাস্থ্যের প্রকৃত সব-অন্তর্ভুক্ত প্যাকেজ।

বাদাম, বাদাম এবং নারকেল থেকে তৈরি স্বাস্থ্যকর কুকিজ

স্বাস্থ্যকর কুকিজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল বাদাম, বাদাম এবং নারকেল পণ্য। বাদাম এবং বাদামে অনেক অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

বাদাম এবং বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে। ম্যাগনেসিয়াম চূড়ান্ত শিথিল খনিজ এবং ভিটামিন ই একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। একসাথে, এটি একটি খুব নৈমিত্তিক উপায়ে প্রাক-ক্রিসমাস স্ট্রেস মোকাবেলার জন্য একটি দুর্দান্ত সমন্বয়।

নারকেল ফ্লেক্স, নারকেল ময়দা এবং নারকেল তেল অন্যান্য বিস্ময়কর উপাদান যা ছাড়া স্বাস্থ্যকর কুকিজ কল্পনা করা যায় না।

ময়দা ছাড়া স্বাস্থ্যকর কুকিজ

যখন কুকিজ বেক করা হয়, তখন সাধারণত কুকির ময়দায় ময়দা যোগ করতে হয়। যদি ময়দা না থাকে তবে ডিম আনতে হবে যাতে সবকিছু সুন্দরভাবে একসাথে থাকে।

যদি কুকিজ বেক করা না হয় তবে তাজা বা ডিহাইড্রেটরে শুকনো খাওয়া হয়, তাহলে ময়দা বা ডিমের প্রয়োজন নেই।

ভুনা বাদাম, বাদাম, এবং নারকেল ফ্লেক্স, শুকনো ফলের সাথে, এখন একটি স্বাস্থ্যকর বর্গাকার রেসিপির কেন্দ্রবিন্দু।

আপনি কি এখনও একটি প্রচলিত কুকি রেসিপি ব্যবহার করতে চান? তারপর অন্তত গোটা আটার জন্য পৌঁছান. টাটকা গোটা শস্যের আটা এখানে সেরা পছন্দ, আদর্শভাবে বানান থেকে তৈরি। তবে এখানে সতর্ক থাকুন এবং সময়ে সময়ে গ্লুটেনের সম্ভাব্য প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা করুন।

আরও প্রোটিন সহ স্বাস্থ্যকর কুকিজ

এছাড়াও আপনি স্বাস্থ্যকর উপাদান দিয়ে রেসিপিতে নির্দিষ্ট করা ময়দার কিছু অংশ প্রতিস্থাপন করতে পারেন, যেমন B. মৌলিক লুপিন প্রোটিন বা হেম্প প্রোটিন দিয়ে। এইভাবে, আপনি আপনার কুকিজের প্রোটিন এবং অত্যাবশ্যক পদার্থের কন্টেন্ট বাড়ান এবং একই সময়ে, আপনি সহজেই আপনার ব্যক্তিগত কার্বোহাইড্রেট খরচ কমাতে পারেন।

আরো ফাইবার সঙ্গে স্বাস্থ্যকর কুকিজ

আপনি যদি আপনার কুকির ময়দায় কিছু নারকেলের ময়দাও যোগ করেন তবে আপনি কেবল একটি সূক্ষ্ম নারকেলের সুগন্ধই পাবেন না, তবে স্বাস্থ্যকর ফাইবারের একটি ভাল অংশও পাবেন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে নারকেলের ময়দা প্রচুর পরিমাণে তরল শোষণ করে এবং সেই অনুযায়ী আপনাকে আপনার ময়দায় আরও তরল অংশ যোগ করতে হবে, যেমন B. বাদাম দুধ, চালের দুধ বা অনুরূপ।

স্বাস্থ্যকর কুকিজ - কোন চিনি সেরা?

অবশ্যই, একটি নির্দিষ্ট মিষ্টি নিঃসন্দেহে সমস্ত ক্রিসমাস কুকির অংশ। কিন্তু পরিশোধিত চিনির পরিবর্তে, আপনি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি ব্যবহার করতে পারেন।

ম্যাপেল সিরাপ, রাইস সিরাপ বা এমনকি মধু, এবং অন্যান্য অনেক বিকল্প মিষ্টি মাঝে মাঝে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আগাভ সিরাপ কাঁচা খাবারের গুণমানেও পাওয়া যায় তবে এটি একটি গড় পরিমাণে ফ্রুক্টোজ সরবরাহ করে, যা অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে, গ্লুকোজের চেয়ে স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। অ্যাগেভ সিরাপ অবশ্যই ভেগান কাঁচা খাবারের রেসিপিগুলির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। সর্বোপরি, আপনি অ্যাগেভ সিরাপ 😉 এর উপর একচেটিয়াভাবে বেঁচে থাকেন না

নন-ভেগান কাঁচা খাবারের রেসিপি প্রাকৃতিক মধু দিয়ে মিষ্টি করা যায়।

যদি ন্যূনতম পরিমাণে মিষ্টির প্রয়োজন হয় তবে স্টেভিয়া পণ্যগুলি উপযুক্ত।

Xylitol শুধুমাত্র রেসিপিগুলির জন্য উপযুক্ত যেগুলির জন্য সামান্য মিষ্টি প্রয়োজন, কারণ এটি বড় পরিমাণে রেচক প্রভাব ফেলবে।

যাইহোক, মধু এবং কাঁচা আগাভ অমৃতের সাথে, স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে প্রাকৃতিক মিষ্টি হল নিম্নলিখিত দুটি:

ঘরে তৈরি খেজুরের পিউরি (পানি বা কমলার রসের সাথে খেজুর মেশান) এবং নারকেল ফুলের চিনি।

নারকেল ফুলের চিনি রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেকাংশে শান্তিতে রাখে, তবুও খুব কম ফ্রুক্টোজ থাকে এবং এটি একটি সামান্য প্রক্রিয়াজাত সুইটনার যা ঐতিহ্যগতভাবে নারকেল পামের জন্মভূমিতে হস্তশিল্পে তৈরি।

সুস্বাদু মশলা সহ স্বাস্থ্যকর কুকিজ

অবশ্যই, অ্যাডভেন্টের স্বাস্থ্যকর কুকিগুলিরও সুগন্ধের প্রয়োজন - তবে দয়া করে তথাকথিত বেকিং অ্যারোমাস বা বেকিং তেল ব্যবহার করবেন না, যা কৃত্রিম সুগন্ধযুক্ত।

অন্যদিকে, স্বাস্থ্যকর কুকিগুলিতে উচ্চ-মানের উপাদান থাকে যেগুলির নিজস্ব সম্পূর্ণ স্বাদ থাকে। উপরন্তু, আপনি বাস্তব স্বাদ সঙ্গে ঋতু, যেমন. B. দারুচিনি, ভ্যানিলা, জায়ফল, এলাচ, লবঙ্গ, গদা, অলস্পাইস এবং অন্যান্য অনেক মূল্যবান মশলা। সূক্ষ্মভাবে গ্রেট করা সাইট্রাস খোসা, কোকো বা ক্যারোবও স্বাস্থ্যকর বিস্কুটকে একটি সূক্ষ্ম সুবাস দেয়।

মশলা শুধুমাত্র স্বাদ যোগ করে না কিন্তু একটি খুব নির্দিষ্ট প্রভাবও আছে: জায়ফল, উদাহরণস্বরূপ, বলা হয় যে একদিকে পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং অন্যদিকে স্নায়ুকে শান্ত করে, এইভাবে শিথিলকরণে অবদান রাখে।

কিন্তু দারুচিনিও দৃশ্যত হজম এবং চিনির বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এমনকি সর্দি-কাশির বিরুদ্ধেও সাহায্য করে।

লবঙ্গ আরেকটি দুর্দান্ত মশলা যা স্বাস্থ্যকর কুকিতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। লবঙ্গ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে বেশি বলে পরিচিত, পাচনতন্ত্রকে জীবাণুমুক্ত করতে পারে এবং স্নায়ুকে শক্তিশালী করতে পারে।

ভ্যানিলা - দারুচিনির অনুরূপ - একটি মশলা যা স্বাস্থ্যকর কুকিগুলিতে অনুপস্থিত হওয়া উচিত নয়। ভ্যানিলা একটি উদ্দীপক এবং শক্তিশালী প্রভাব আছে। এটি অনেক ক্রিসমাস কুকিকে তাদের অনন্য সুবাস দেয়।

এখন যেহেতু আপনার কাছে সমস্ত তত্ত্ব যথেষ্ট আছে, চলুন শুরু করা যাক এবং স্বাস্থ্যকর কুকিজ বেক করুন 🙂 মজা করুন!

কাজু croissants

• 1 কাপ (250 মিলি) কাজুবাদাম
• 1 কাপ (250 মিলি) বাদাম
• 60 মিলি অ্যাগেভ সিরাপ বা মধু
• ½ চা চামচ জৈব ভ্যানিলা
• 4 চামচ কোকো পাউডার
• 4 টেবিল চামচ কোকো মাখন
• 2 টেবিল চামচ অ্যাগেভ সিরাপ বা মধু

কার্নেল এবং বাদাম সূক্ষ্মভাবে গ্রাস করা হয়। ভ্যানিলা যোগ করুন এবং অ্যাগেভ সিরাপ দিয়ে জোরে মিশ্রিত করুন। ময়দাটি হাত দিয়ে মাখানো হয় যতক্ষণ না এটি প্রায় 1 সেন্টিমিটার ব্যাসের রোলগুলিতে গঠিত হয়।

রোলগুলিকে 4 সেন্টিমিটার লম্বা টুকরো করে কাটা হয় এবং তারপরে ছোট ছোট ক্রোয়েস্যান্টে তৈরি করা হয়। এগুলি এখন ডিহাইড্রেটরে রাখা হয়েছে, যেখানে এগুলি রাতারাতি (প্রায় 8 - 10 ঘন্টা) বা পছন্দসই ধারাবাহিকতায় শুকানো হয়।

পরের দিন, কোকো মাখন একটি জলের স্নানে গলিয়ে কোকো পাউডার এবং 2 টেবিল চামচ অ্যাগেভ সিরাপ দিয়ে মেশানো হয়।

ক্রসেন্টের প্রান্তগুলি তারপর গলিত চকোলেটে ডুবিয়ে শুকানোর জন্য তারের র‌্যাকে রাখা হয়।

একটি কুকি জার মধ্যে croissants ভাল সংরক্ষণ করা হয়.

সুস্বাদু তিলের নারকেল বিস্কুট:

• 2 টেবিল চামচ কোড়ানো নারকেল
• 2 টেবিল চামচ অ্যাগেভ সিরাপ বা মধু
• 1 টেবিল চামচ তাহিনি, বাদাম মাখন, বা অন্যান্য বাদাম মাখন
• ১ টেবিল চামচ তিল
• 1 টেবিল চামচ নারকেল ময়দা
• এক চিমটি শিলা লবণ

সমস্ত উপাদান মিশ্রিত হয় এবং একের পর এক kneaded যতক্ষণ না আপনি একটি এমনকি আঠালো ভর পেতে. এই ভরটি বেকিং পেপারে ছোট স্তূপে স্থাপন করা হয় এবং একটি প্রিহিটেড ওভেনে 140 ডিগ্রি সেলসিয়াসে প্রায় 10 মিনিটের জন্য সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত বেক করা হয়। তারপরে বিস্কুটগুলিকে ঠান্ডা এবং শক্ত হতে দেওয়া হয়। তারা এখন কাগজ বন্ধ ছুলা সহজ হওয়া উচিত.

কাঁচা খাবার রান্নাঘরে, ময়দার স্তূপগুলি ডিহাইড্রেটরের শুকানোর ফয়েলে স্থাপন করা হয় এবং সেখানে 40 থেকে 42 ডিগ্রিতে শুকানোর জন্য রেখে দেওয়া হয় যতক্ষণ না তাদের পছন্দসই অবশিষ্ট আর্দ্রতা থাকে বা সম্পূর্ণ শুকিয়ে যায়।

পোলেন্টা মারজিপান বল:

• 250 মিলি চাল, ওট, বা বাদাম দুধ (বা অন্যান্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ)
• 120 গ্রাম ভেগান ডার্ক চকোলেট বা ঘরে তৈরি কাঁচা চকোলেট
• 50 গ্রাম জৈব মারজিপান কাঁচা মিশ্রণ বা ঘরে তৈরি কাঁচা মারজিপান (নিচে ভ্যানিলা মারজিপান বলগুলি দেখুন)
• 50 গ্রাম পোলেন্তা
• 30 গ্রাম পিস্তা (নবণহীন)
• 1 টেবিল চামচ নারকেল ব্লসম চিনি
• ½ চা চামচ জৈব বোরবন ভ্যানিলা পাউডার
• 1 ফোঁটা কমলা তেল
• প্রায় 25 ছোট কাগজের কাপ
• গার্নিশের জন্য পেস্তা কুচি

একটি সসপ্যানে দুধ গরম করা হয় (সিদ্ধ হয় না)। তারপরে মারজিপান, মধু বা অ্যাগেভ সিরাপ এবং ভ্যানিলা এতে দ্রবীভূত হয়।

এরপর পোলেন্টাকে খুব কম আঁচে নাড়তে হয়। পরবর্তী 15 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে, একটি সমান ভর তৈরি না হওয়া পর্যন্ত বারবার নাড়ুন। তারপর চুলা থেকে পাত্রটি নামিয়ে পেস্তা ও কমলার তেল দিন।

ভর থেকে ছোট বল তৈরি হয়, যা পৃথকভাবে ছোট কাগজের কাপে রাখা হয়। চকোলেট তারপর একটি জল স্নান মধ্যে গলিত এবং বলের উপর ফোঁটা হয়. প্রতিটি বলকে দুটি পিস্তা দিয়ে সাজিয়ে ফ্রিজে রাখুন যাতে চকোলেট গলে না যায়।

সূক্ষ্ম চকোলেট রাম বল:

• 200 গ্রাম ভেগান ডার্ক চকোলেট বা কাঁচা চকোলেট (উপরে দেখুন)
• 125 গ্রাম সূক্ষ্মভাবে কাটা বাদাম বা বাদাম
• 3 টেবিল চামচ নারকেল তেল
• 1 টেবিল চামচ নারকেল ব্লসম চিনি
• 1 টেবিল চামচ রাম
• সজ্জার জন্য জৈব বা কাঁচা কোকো পাউডার বা সূক্ষ্ম ভুনা কোকো নিব বা নারকেল ফ্লেক্স

চকোলেট টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা হয় এবং জল স্নানে উত্তপ্ত হয়। তেল, নারকেল ব্লসম চিনি, বাদাম এবং রাম তরল চকোলেটে যোগ করা হয় যখন ক্রমাগত নাড়তে থাকে - যতক্ষণ না একটি সমান ভর তৈরি হয়।

এই ভরটিকে প্রথমে ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা করার অনুমতি দেওয়া হয় এবং তারপরে কমপক্ষে এক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে রাখা হয়।

তারপর ভর থেকে প্রায় 10টি ছোট বল তৈরি করুন, যা আপনি সাজানোর জন্য নারকেল ফ্লেক্স বা কোকো পাউডারে রোল করতে পারেন।

ভ্যানিলা মার্জিপান বল:

• 150 গ্রাম বাদাম ব্লাঞ্চ করা, খোসা ছাড়ানো এবং সূক্ষ্মভাবে কুচি করা
• 2 চা চামচ জৈব বোরবন ভ্যানিলা পাউডার
• ¼ চা চামচ জায়ফল
• ¼ চা চামচ মাটির লবঙ্গ
• 120 গ্রাম মধু বা অ্যাগেভ সিরাপ
• দারুচিনি, নারকেল ফ্লেক্স বা কাঁচা কোকো পাউডার, বা সজ্জার জন্য সূক্ষ্ম ভুনা কোকো নিব

মশলার সাথে বাদাম মেশান। তারপর মধু বা অ্যাগেভ সিরাপ দিয়ে ভালো করে ফেটিয়ে হাত দিয়ে ছোট ছোট বল তৈরি করুন।

বলগুলিকে এখন দারুচিনি, নারকেল কুঁচি বা কোকো পাউডারে রোল করার আগে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য ফ্রিজে বা আধা ঘন্টার জন্য ফ্রিজে রাখতে হবে।

কাঁচা দারুচিনি তারা:

• 200 গ্রাম গ্রাউন্ড বাদাম
• 10 তারিখ pitted
• এক্সএনএমএক্সএক্স টিএসপি দারুচিনি
• 1 ছোট চিমটি শিলা লবণ
• সাজসজ্জার জন্য অর্ধেক বাদাম বা আস্ত বাদাম

খেজুরগুলিকে কয়েক ঘন্টার জন্য অল্প জলে ভিজিয়ে রাখা হয় এবং (জল না ভিজিয়ে) বাদাম, দারুচিনি এবং লবণের সাথে ব্লেন্ডারে মিশিয়ে একটি সমান, সমন্বিত ভর তৈরি করে।

ময়দা খুব শুকনো হলে, আপনি কিছু নারকেল তেল বা মধু যোগ করতে পারেন। যদি এটি খুব আঠালো হয় তবে আপনি কিছু নারকেল আটা বা আরও বেশি বাদাম যোগ করতে পারেন।

ময়দা তারপর প্রায় 1 সেন্টিমিটার পুরু করা হয়। ময়দা থেকে ছোট তারা কাটতে একটি কুকি কাটার ব্যবহার করুন, যা আপনি চাইলে বাদাম বা বাদাম দিয়ে সাজাতে পারেন।

দারুচিনি তারা ইতিমধ্যে খুব সূক্ষ্ম স্বাদ. যাইহোক, এগুলিকে রাতারাতি ডিহাইড্রেটরে রাখা যায় এবং 40 ডিগ্রিতে শুকানো যায়।

জিঞ্জারব্রেড বল:

• 100 গ্রাম আখরোট
• 50 গ্রাম কাঁচা কোকো পাউডার
• 6 তারিখ pitted
• 2 টেবিল চামচ উচ্চ মানের জৈব নারকেল তেল
• 1 টেবিল চামচ মধু বা নারকেল ব্লসম চিনি
• অপরিশোধিত জৈব কমলা থেকে 1 চা চামচ গ্রেট করা কমলার জেস্ট
• ½ চামচ দারুচিনি
• আধা চা চামচ জিঞ্জারব্রেড মশলা
• ¼ চা চামচ জৈব বোরবন ভ্যানিলা পাউডার
• সজ্জার জন্য আখরোট বা কাঁচা কোকো পাউডার (বা সূক্ষ্মভাবে কোকো নিব)

সমস্ত উপাদান (আলংকারিক উপাদান ব্যতীত) একটি উচ্চ-কর্মক্ষমতা মিক্সার ব্যবহার করে একটি সমান মালকড়িতে প্রক্রিয়া করা হয়।

ময়দা খুব শুকনো হলে, আপনি হয় একটু বেশি নারকেল তেল বা মধু যোগ করতে পারেন। যদি এটি খুব আঠালো হয় তবে আপনি আরও কিছুটা বাদাম যোগ করতে পারেন।

যত তাড়াতাড়ি ময়দার একটি ভাল সংহত সামঞ্জস্য আছে, প্রায় 20টি ছোট বল রোল আউট করুন। এগুলিকে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখুন বা গার্নিশের জন্য কোকো পাউডার বা আখরোটগুলিতে রোল করার আগে আধা ঘন্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন।

জিঞ্জার ব্রেড বলগুলো ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে হবে।

এবং অবশেষে, এলফে গ্রুনওয়াল্ডের একটি দ্রুত কিন্তু পরিশীলিত রেসিপি, নিরামিষাশী এবং নিরামিষ খাবারের জন্য একজন গুরমেট শেফ:

চকলেট বুখারা প্রালাইনস

• হেলথ ফুড স্টোর বা হেলথ ফুড স্টোর থেকে 70 গ্রাম তিক্ত মিষ্টি দই
• 1 চামচ জৈব নারকেল তেল
• 1 টেবিল চামচ কালো বুখারা কিশমিশ (বিকল্পভাবে: সাধারণ সুলতানা)
• 20 গ্রাম পাফ করা পুরো শস্য বাকউইট

একটি সসপ্যানে তেতো মিষ্টি দই এবং নারকেল তেল গলিয়ে নিন, তারপর তাপ থেকে সসপ্যানটি সরান।

এখন সাবধানে কিশমিশের সাথে পাফ করা বাকউইটকে চকোলেট মিশ্রণে ঘুরিয়ে দিন এবং মিশ্রণটি ছোট কাগজের কাপে চামচ করুন।

প্রালাইনগুলি তারপর ফ্রিজে যায় এবং আধা ঘন্টা পরে সেগুলি শক্ত হয় এবং খাওয়া যায়।

আমরা আপনাকে বেকিং এর প্রতিটি সাফল্য কামনা করি।