আয়ুর্বেদ ডায়েট: তাই স্লিম করে আয়ুর্বেদিক পুষ্টি

আয়ুর্বেদ ডায়েটের সাথে, পাউন্ডগুলি একটি টাইপ-উপযুক্ত আয়ুর্বেদিক ডায়েটের মাধ্যমে পড়ে যাওয়ার কথা। এটি নিরাময়ের ভারতীয় মতবাদের উপর ভিত্তি করে।

আয়ুর্বেদিক খাদ্য: নীতি

শিক্ষাটি তিনটি অত্যাবশ্যক শক্তির (দোষ) তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে: ভাত, পিত্ত এবং কফ। আয়ুর্বেদিক বিশ্বাস অনুসারে, এই তিনটি শক্তি একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে। ফলস্বরূপ, আয়ুর্বেদিক ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার অবশ্যই তিনটি দোষের সাথে মানানসই হতে হবে।

আয়ুর্বেদিক খাদ্য: ব্যবহারিকতা

খাদ্যটি মূলত সালাদ, শাকসবজি, দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, তেল এবং ঘি (স্পষ্ট মাখন) দ্বারা গঠিত। সম্ভব হলে মাংস, মাছ ও ডিম খাওয়া কমাতে হবে। সঠিক সহগামী সাহিত্য বাস্তবায়নে সাহায্য করবে।

আয়ুর্বেদিক খাদ্য: ক্যালোরি

গণনা করা হয় না

আয়ুর্বেদ খাদ্য: সময়কাল

একটি খাদ্য হিসাবে অভিপ্রেত, কিন্তু খাদ্য একটি স্থায়ী পরিবর্তন হিসাবে

আয়ুর্বেদ খাদ্য: সামগ্রিক রায়

বিশ্বাস এখানে পাহাড়কে সরিয়ে দেয়: নীতিগতভাবে, এই খাদ্যটি আপনার শরীরের ক্ষতি করে না – তবে এটি বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত নয়। একটি ভয়ঙ্কর ওজন হ্রাস সাফল্য সম্ভবত ঘটবে না - তবে শুধুমাত্র আপনার বাইরের শেল (যেমন যোগব্যায়ামের মাধ্যমে) পরিবর্তে আপনার অভ্যন্তরের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পদ্ধতিটি চেষ্টা করার মতো। একটু বেশি খেলাধুলা সামগ্রিক পদ্ধতির একটি বুদ্ধিমান সংযোজন হবে। ওজন হ্রাস এবং পুষ্টি: কাঁচা শাকসবজির উচ্চ অনুপাত ভাল - ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ কভার করা হয়। আজকের পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে, তবে, এই খাদ্যের বিশেষত্ব, যেমন ঘি (স্পষ্ট মাখন) বোঝা কঠিন। সাধারণভাবে, আয়ুর্বেদ ডায়েট একটি কার্যকরী, বুদ্ধিমান খাদ্যের চেয়ে জীবনের একটি নতুন দর্শনের পরিচয়ের জন্য বেশি দাঁড়িয়েছে।