কিভাবে শরীরে ক্যাফেইনের মাত্রা কমানো যায়: সব উপলক্ষের জন্য দরকারী টিপস

বিষয়বস্তু show

আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে শরীর থেকে ক্যাফিন নির্মূল করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

চা, কফি, কোলা, এবং সমস্ত ধরণের শক্তি পানীয়ের মতো পানীয়গুলির অত্যধিক ব্যবহার, সেইসাথে চকোলেটের অপব্যবহার, অবাঞ্ছিত প্রভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে, অন্য কথায়, আপনি ঝুঁকিতে রয়েছেন - ক্যাফিনের অতিরিক্ত মাত্রা। এবং তারপরে বেশ যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন উঠেছে: কীভাবে শরীরে ক্যাফিনের মাত্রা কমানো যায়?

ক্যাফেইন বিষক্রিয়ার লক্ষণ

ক্যাফিনের ওভারডোজ নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে:

অঙ্গ কাঁপুনি,
মাথাব্যথা,
বমি বমি ভাব,
শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি,
উচ্চ রক্তচাপ,
মুখের বিবর্ণতা,
টাকাইকার্ডিয়া,
সংবেদনশীলতা,
উদ্বেগ এবং আতঙ্ক।

ক্যাফেইন অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করলে কি করবেন

ক্যাফেইন ওভারডোজের ক্ষেত্রে বাড়িতে আপনার অবস্থার উন্নতি করার জন্য বেশ কয়েকটি প্রমাণিত উপায় রয়েছে। অবশ্যই, আপনার স্ব-ওষুধ করা উচিত নয়, এবং যদি এটি খুব খারাপ হয়, তবে সর্বোত্তম পদ্ধতি হ'ল বমি করা এবং ডাক্তারের কাছে যাওয়া। যদি অস্বস্তি হালকা হয়, তবে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সাহায্য করতে পারে:

পানি বা দুধ

কি শরীর থেকে কফি দূর করে? উত্তরটি সহজ - জল বা দুধ। আপনাকে এক/দুই গ্লাস পান করতে হবে, এগুলি ডিহাইড্রেশনের পাশাপাশি ক্যাফেইনকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করবে।

কলা

ক্যাফেইন ওভারডোজ করার সময়, বিশেষজ্ঞরা কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, যা এই পরিস্থিতিতে হার্টের জন্য খুব দরকারী।

বিশ্রাম বা ঘুম

শুয়ে থাকা এবং বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করা মূল্যবান, আপনি যদি এই অবস্থায় ঘুমিয়ে পড়তে পরিচালনা করেন তবে এটি খুব ভাল হবে। এটি শুধুমাত্র কিছুক্ষণ শুয়ে থাকা যথেষ্ট হবে, বিশেষত চোখ বন্ধ করে।