ম্যাক্স প্ল্যাঙ্ক ডায়েট: একটি ডায়েটে কতটা প্রোটিন প্রয়োজন?

নামটি ভাল শোনাচ্ছে - কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এটি প্রোগ্রাম নয়। ম্যাক্স প্ল্যাঙ্ক ডায়েট অনেক প্রতিশ্রুতি দেয় কিন্তু সামান্য বিতরণ করে। আমরা এটি আপনার জন্য মাইক্রোস্কোপের নীচে রেখেছি।

নীতি:

আপনি যদি সত্যিই একবারের জন্য নিজেকে শাস্তি দিতে চান তবে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। কারণ উচ্চ-প্রোটিন ডায়েট দিনে সর্বোচ্চ তিনটি, কখনও কখনও মাত্র দুটি খাবারের অনুমতি দেয় এবং দুই সপ্তাহ পরে আপনি হ্যাম, মুরগি, স্টেক এবং ডিম এবং সামান্য সালাদ থেকে অসুস্থ হয়ে পড়বেন।

বাস্তবতা:

যেহেতু যতটা সম্ভব প্রোটিন খাওয়ার উপর জোর দেওয়া হয়, তাই আপনার প্রতিদিনের মেনুর জন্য আপনার খুব বেশি কল্পনার প্রয়োজন নেই। এটি পরিমাণ যা পার্থক্য করে।

ক্যালোরি:

গণনা করা হয় না

স্থিতিকাল:

দুই সপ্তাহ

সামগ্রিক রেটিং:

যদিও এই ডায়েটে কিছু ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত থাকে, প্রোটিনের পরিমাণ একজন সাধারণ ব্যক্তির যা প্রয়োজন তার চেয়ে অনেক বেশি - তাদের জন্য যা ভাল তা ছেড়ে দিন। প্রোটিন স্থূলতা আয়োডিন, অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবারের অভাব দ্বারা প্রতিরোধ করা হয়। অনেক প্রোটিনের পচনশীল পণ্যের কারণে কিডনির ক্ষতি, রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের ঘনত্বের বৃদ্ধি, গাউট, কোলেস্টেরিনস্পিগেলসের বৃদ্ধি এবং সেইসাথে ডায়েট অফের পোর্টফোলিওর চারপাশে ধমনীতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধির মতো স্বাস্থ্যগত ফলাফল। যা এমনকি একটি টেকসই হ্রাস আশা করা হয় না. অতএব: হাত বন্ধ!