ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং গাজর ক্যাসেরোল

5 থেকে 8 ভোট
মোট সময় 1 ঘন্টা 10 মিনিট
পথ ডিনার
রান্না ইউরোপিয়ান
servings 4 সম্প্রদায়
ক্যালরি 101 কিলোক্যালরি

উপকরণ
 

  • 2 মাঝারি আকৃতির ডিম
  • 120 ml কম চর্বি দুধ
  • 100 g ময়দা
  • 1 চা চামচ তাজা কাটা থাইম
  • 1 এক টেবিল চামচ মাখন
  • 300 g ব্রাসেলস স্প্রাউট তাজা
  • 300 g গাজর লাল
  • 2 চা চামচ কাটা পার্সলে
  • লবণ এবং মরিচ

নির্দেশনা
 

  • ডিম আলাদা করুন, ডিমের কুসুম, দুধ, ময়দা, থাইম, সামান্য লবণ এবং গোলমরিচ একসাথে নাড়ুন। মাখন গলিয়ে নাড়ুন। 20 মিনিটের জন্য ময়দা ফুলতে দিন।
  • ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি পরিষ্কার করুন, ডালপালা আড়াআড়িভাবে কাটুন। গাজর প্রায় 2-4 সেন্টিমিটার টুকরো করে কেটে নিন। ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি ফুটন্ত লবণাক্ত জলে মাঝারি আঁচে 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন। 5 মিনিট পর গাজর যোগ করুন এবং একই সময়ে রান্না করুন। তারপর সবকিছু ছেঁকে ভালো করে ঝরিয়ে নিন।
  • ওভেনটি 200 ডিগ্রিতে প্রিহিট করুন (ফ্যান ওভেন 180 ডিগ্রি)। ডিমের সাদা অংশ এবং 1 চিমটি লবণ শক্ত হওয়া পর্যন্ত বিট করুন, ময়দার মধ্যে ভাঁজ করুন। একটি বেকিং ডিশে সবজি রাখুন, তাদের উপর বাটা ঢেলে দিন। 25-30 মিনিটের জন্য সর্বনিম্ন র্যাকে গরম ওভেনে বেক করুন। পার্সলে ছিটিয়ে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা: 100gক্যালোরি: 101কিলোক্যালরিশর্করা: 12gপ্রোটিন: 3.6gফ্যাট: 4.2g

পোস্ট

in

by

মন্তব্য

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *

এই রেসিপি রেট