বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 2 মাঝারি আকৃতির ডিম
- 120 ml কম চর্বি দুধ
- 100 g ময়দা
- 1 চা চামচ তাজা কাটা থাইম
- 1 এক টেবিল চামচ মাখন
- 300 g ব্রাসেলস স্প্রাউট তাজা
- 300 g গাজর লাল
- 2 চা চামচ কাটা পার্সলে
- লবণ এবং মরিচ
নির্দেশনা
- ডিম আলাদা করুন, ডিমের কুসুম, দুধ, ময়দা, থাইম, সামান্য লবণ এবং গোলমরিচ একসাথে নাড়ুন। মাখন গলিয়ে নাড়ুন। 20 মিনিটের জন্য ময়দা ফুলতে দিন।
- ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি পরিষ্কার করুন, ডালপালা আড়াআড়িভাবে কাটুন। গাজর প্রায় 2-4 সেন্টিমিটার টুকরো করে কেটে নিন। ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি ফুটন্ত লবণাক্ত জলে মাঝারি আঁচে 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন। 5 মিনিট পর গাজর যোগ করুন এবং একই সময়ে রান্না করুন। তারপর সবকিছু ছেঁকে ভালো করে ঝরিয়ে নিন।
- ওভেনটি 200 ডিগ্রিতে প্রিহিট করুন (ফ্যান ওভেন 180 ডিগ্রি)। ডিমের সাদা অংশ এবং 1 চিমটি লবণ শক্ত হওয়া পর্যন্ত বিট করুন, ময়দার মধ্যে ভাঁজ করুন। একটি বেকিং ডিশে সবজি রাখুন, তাদের উপর বাটা ঢেলে দিন। 25-30 মিনিটের জন্য সর্বনিম্ন র্যাকে গরম ওভেনে বেক করুন। পার্সলে ছিটিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 101কিলোক্যালরিশর্করা: 12gপ্রোটিন: 3.6gফ্যাট: 4.2g
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন