বুলিমিয়া: যখন আত্মা তার যা প্রয়োজন তা পায় না

মানসিক খাওয়ার নিরাময় সম্পর্কে থেরাপিস্ট মারিয়া সানচেজের সাথে একটি কথোপকথন, উদাহরণস্বরূপ বুলিমিয়া এবং অ্যানোরেক্সিয়া নির্ণয়ের ক্ষেত্রে।

মানুষ তার কাছে আসে যারা তাদের জীবনে আবার কিছু করতে চায় না: একটি খাদ্য! কারণ তারা খাবার নিয়ে ক্রমাগত চিন্তা করতে করতে আক্ষরিক অর্থেই ক্লান্ত। ক্যালোরি গণনা করতে। স্কেলে উঠা এবং তাদের সামনে প্লাস বা মাইনাস দিয়ে কিলো লিখে। তারা মুক্ত হতে চায়। অবশেষে ভালো লাগছে। নিজের সাথে এবং তার শরীরে। সাইকোথেরাপিস্ট মারিয়া সানচেজ তার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াই জানেন। নিরাময়ের পথে, তিনি একটি মনস্তাত্ত্বিকভাবে সঠিক ধারণা তৈরি করেছিলেন। এটাকে বলা হয় "আকাঙ্খা এবং ক্ষুধা। ইমোশনাল ইটিং থেকে নিরাময়"।

মিসেস সানচেজ, ইমোশনাল খাওয়া আসলে কি?

মারিয়া সানচেজ: সহজ কথায় - যখন কেউ তার শরীরের চাহিদার চেয়ে বেশি খায়। আপনি আরো বিস্তারিত যে বর্ণনা করতে পারেন? আপনি সম্ভবত জানেন যে: যদিও আমরা শারীরিকভাবে পরিপূর্ণ, আমরা খাই। সন্ধ্যায় টিভির সামনে চকোলেট। কর্মক্ষেত্রে কেকের টুকরো। একটি ইতালিয়ান রেস্টুরেন্টে বন্ধুদের সাথে পিৎজা খাচ্ছেন। আমরা শারীরিকভাবে ক্ষুধার্ত বোধ করি না, তবে আমরা তা ধরি। কারণ এটা এখন খুব আরামদায়ক। কারণ আমরা একটি চাপের দিন পরে এটি "প্রাপ্য"। কারণ আমরা ভালো কোম্পানিতে আছি। স্পষ্ট. আমি জানি. এটি শিথিলকরণের জন্য আমার স্নায়ু খাদ্য। হুবহু। আমরা সকলেই সময়ে সময়ে আবেগগতভাবে খাই। একটি সংবেদনশীল খাওয়ার ব্যাধির পার্থক্য হল, প্রথমত, এটি প্রাকৃতিকভাবে চর্বিহীন মানুষের মধ্যে খুব কমই ঘটে এবং দ্বিতীয়ত, তারা যে ক্যালোরি খেয়েছে তা থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় তা নিয়ে তাদের চিন্তা করতে হবে না। অন্যদিকে আবেগপ্রবণ ভোজনকারীরা খাওয়ার সময় ক্রমাগত নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি সবসময় টেনশনে থাকেন। এবং আপনি স্বাভাবিক বা অতিরিক্ত ওজনের কিনা তা কোন ব্যাপার না।

তার মানে কি এমন পাতলা মানুষও আছে যাদের খেতে সমস্যা হয়?

সেখানে. বুলিমিয়া, অ্যানোরেক্সিয়া, স্থূলতা, বা দ্বিপ্রহর খাওয়ার মতো সরকারী চিকিৎসা-থেরাপিউটিক রোগ নির্ণয়ের সাথে এর কোনো সম্পর্ক নেই...

… অনিয়ন্ত্রিত খাদ্য তৃষ্ণা সহ একটি ব্যাধি …

… তবুও, এই লোকেদের খাওয়ার সমস্যা রয়েছে যার থেকে তারা অত্যন্ত ভোগে।

যে কংক্রিট পদ মত চেহারা কি?

স্থূল ব্যক্তিদের নিন, উদাহরণস্বরূপ, যারা অল্প সময়ের মধ্যে অস্বাভাবিকভাবে বেশি পরিমাণে খান না। তাদের খাওয়ার ব্যাধিটি তাদের শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে নিয়মিতভাবে সারা দিন বেশি খাওয়ার মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে। আমি তাদের "লেভেল ইটার" বলি। তারপরে এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের ওজন বেশি নয় তবে শুধুমাত্র ডায়েট, ব্যায়াম বা স্থায়ী স্ব-শৃঙ্খলার মতো আচরণগত নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে তাদের চিত্র বজায় রাখতে পারে। যেহেতু তারা এগুলি ছাড়া ওজন বাড়বে, আমি তাদের "পাতলা চর্বিযুক্ত" বলি। তাদের সকলের মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে: গভীর অনুভূতি ভেজা বা "দূরে" যাওয়ার জন্য তারা খায়। এটি "আবেগজনক খাওয়া"।

আপনি আকাঙ্ক্ষিত এবং ক্ষুধার্ত?

হ্যাঁ, তার আত্মা ক্ষুধার্ত। তিনি শুনতে এবং উত্তর দিতে চান.

তাই এটা অচেনা অনুভূতি সম্পর্কে?

মূল জিনিসটি আমাদের শরীরকে আবেগের আসন হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা। অনুভূতি অনুভব করতে চায় - চিন্তা করা হয় না। আমি কি অনুভব করছি আমার শরীর কি চায়? সে কিসের জন্য ক্ষুধার্ত? আমরা যখন এই শারীরিক স্তরে আনতে সফল হব তখনই খাওয়ার তাগিদ মিটে যাবে।

যদি আমি চিনতে পারি: আমি এখনই মিষ্টি বা সুস্বাদু কিছু খেতে চাই কারণ আমি চাপে আছি, ক্লান্ত, রাগান্বিত বা একাকী, এটা কি আমার সমস্যায় সাহায্য করে?

দুর্ভাগ্যক্রমে না. কারণ শুধুমাত্র জ্ঞানীয় স্তরে, অর্থাৎ মন দিয়ে, আমরা স্থায়ী কিছু অর্জন করতে পারি। এই কারণেই খাদ্যাভ্যাস এবং খাদ্যের পরিবর্তন সাধারণত ইয়ো-ইয়ো প্রভাবের দিকে নিয়ে যায়। আমি নিজে 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে এটি যথেষ্ট পেয়েছি। আমার সেমিনারগুলি কিলো বা ক্যালোরি সম্পর্কে নয়। আমার অংশগ্রহণকারীদের তাদের যা মনে হয় তা খাওয়ার জন্য প্রকাশের অনুমতি রয়েছে। লক্ষ্য নয়: আমি কিভাবে এত এবং এত ওজন হারাতে পারি? কিন্তু: আমি কিভাবে আমার বোধ-ভাল ওজনে পৌঁছতে পারি? একজন অংশগ্রহণকারী একবার এটি এভাবে রেখেছিলেন: "আমি অবশেষে আমার শরীরে আবার ফিট করতে চাই। এবং শুধু আমার পোশাক নয়।"

এবং ঠিক কিভাবে সফল হতে পারে?

আস্তে আস্তে এবং ধাপে ধাপে খুঁজে বের করুন আপনার জীবনে খাবারের অর্থ কী। এর জন্য, আমি বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ ব্যায়াম এবং পদ্ধতি তৈরি করেছি। তারা অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াগুলিতে প্রভাবিত ব্যক্তিদের সংবেদনশীল করে এবং লুকানো বাধা এবং অনুভূতিগুলি আবিষ্কার ও দ্রবীভূত করতে সহায়তা করে। আমি এমন একটি প্রক্রিয়া শুরু করতে চাই যা নারী ও পুরুষ দৈনন্দিন জীবনে চলতে পারে। মানুষকে সাহায্য করা নিজেদের সাহায্য করা।

তাহলে আপনার কাছে আসা মানুষগুলোর কি হবে?

তুমি স্বাধীন হয়ে যাও। তারা হালকা হয়ে যায়। এবং শারীরিক ও মানসিকভাবে।