বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট: এটি আসলে কী করে?

এটি একটি অভ্যন্তরীণ টিপ হিসাবে বিবেচিত হয় যখন এটি দ্রুত এবং লক্ষ্যবস্তুভাবে ওজন হ্রাস করার ক্ষেত্রে আসে: বাঁধাকপির স্যুপ ডায়েট। অনেক লোক এই ধরণের ডায়েটের দ্বারা শপথ করে যে তারা তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে অনেক ওজন কমাতে পারে। বাঁধাকপির সাথে স্যুপটি ডায়েটের অগ্রভাগে রয়েছে। কিন্তু এই খাদ্য সব সম্পর্কে কি? এবং এটি কতটা কার্যকর? ফোকাস অনলাইনের বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত নিবন্ধে আপনাকে এই বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করে।

আপনার বাঁধাকপি স্যুপ জন্য রেসিপি

প্রদত্ত পরিমাণ সাত দিনের জন্য যথেষ্ট। এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ: স্যুপ লবণাক্ত করা উচিত নয়, কারণ লবণ শরীরের উপর কোন detoxifying প্রভাব নেই.

• বাঁধাকপি স্যুপ প্রস্তুত করতে, আপনি একটি বড় সাদা বাঁধাকপি প্রয়োজন হবে।
• আপনার দুটি সবুজ মরিচ, দুটি ক্যান টমেটো, একগুচ্ছ সেলারি, বসন্ত পেঁয়াজ এবং পার্সলে কিনতে হবে।
• প্রথমে সবজিগুলোকে ছোট কিউব করে কেটে পাঁচ লিটার পানিতে ফুটিয়ে নিন।
• এর পরে, স্যুপটি প্রায় বিশ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করতে হবে - বা যতক্ষণ না সব সবজি রান্না হয়।
• তারপরে আপনি চুলা বন্ধ করতে পারেন এবং স্যুপে কাটা পার্সলে নাড়তে পারেন। তাহলে আপনার বাঁধাকপির স্যুপ প্রস্তুত।

বাঁধাকপি স্যুপ খাদ্যের অসুবিধা

ডায়েটের সময় নিজেকে কোনও ভুল করার অনুমতি দেবেন না।

• ছোট খাবার বা মিষ্টি এড়িয়ে চলতে হবে। কখনও কখনও ফল নিষিদ্ধ। উপরন্তু, বাঁধাকপি এর তীব্র স্বাদ দ্রুত oversaturation হতে পারে।
• ডায়েটের প্রথম কয়েক দিনে খাবারের স্বাদ এখনও ভাল হতে পারে, কিন্তু শীঘ্রই এই খাবারটি চেষ্টা করে এমন অনেক লোকের কাছে স্বাদটি প্রায় অসহনীয়।
• এছাড়াও, বাঁধাকপি স্থায়ীভাবে খাওয়ার ফলে তীব্র পেট ফাঁপা হয়।

এটি বাঁধাকপির স্যুপের ডায়েটের নীতি

বাঁধাকপির স্যুপ ডায়েটের সাথে, সত্যিই শুধুমাত্র একটি প্রয়োজনীয়তা রয়েছে: আপনি প্রচুর বাঁধাকপির স্যুপ খান - যেমন নামটি পরামর্শ দেয়।

• এবং আপনি সারা দিন স্যুপ খান। আপনি যত খুশি খেতে পারবেন।
• এর পিছনে ধারণাটি হল যে এইভাবে প্রথমে ক্ষুধার অনুভূতি হয় না। কখনও কখনও এই ডায়েটের ভক্তরা এমনকি যতটা সম্ভব স্যুপ খাওয়ার পরামর্শ দেন। কারণ স্যুপ যত বেশি খাওয়া হবে, তত দ্রুত চর্বি বার্ন হবে।
• এর কারণ হল বাঁধাকপি শরীরের পক্ষে হজম করা কঠিন। তাই এটি ফ্যাট বার্নার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার শরীরকে হজমের সময় বাঁধাকপি থেকে যত বেশি ক্যালোরি ব্যবহার করতে হবে তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি ব্যবহার করতে হবে।