গর্ভাবস্থায় ক্যাফিন - আপনাকে এটি বিবেচনা করতে হবে

গর্ভধারণ মায়ের জন্য খুব অস্থির হতে পারে। এটা সর্বজনবিদিত যে ধূমপান এবং অ্যালকোহল এখন নিষিদ্ধ। গর্ভাবস্থায় ক্যাফেইন কীভাবে কাজ করে তা খুব কম লোকই জানেন।

গর্ভাবস্থায় ক্যাফেইন: ডোজ বিষ তৈরি করে

গর্ভাবস্থায় ক্যাফেইন নিষিদ্ধ নয় এবং একজন মা হওয়ার জন্য, আপনাকে সকালে কফি বা এর মধ্যে কোলা ছাড়া করতে হবে না। যাইহোক, বিবেচনা করার কিছু বিষয় আছে.

• ডাব্লুএইচও 300 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিনের সুপারিশ করে না। একটি কোলার ক্যানে প্রায় 40 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে এবং এক কাপ ফিল্টার কফিতে 140 মিলিগ্রাম থাকে।
• জার্মান সোসাইটি ফর নিউট্রিশন গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন তিন কাপের বেশি কফি পান না করার পরামর্শ দেয়৷ অন্যান্য দেশ এমনকি মাত্র দুটি কাপ সুপারিশ করে।
• প্রসঙ্গত, কিছু ধরণের চা এবং চকলেটেও ক্যাফেইন থাকে এবং বিভিন্ন ধরণের কফির ক্যাফিনের পরিমাণ কিছু ক্ষেত্রে আলাদা হয়। খাওয়ার সময় সতর্ক থাকুন।

ক্যাফেইন আপনার শিশুর জন্য এই ফলাফল আছে

ক্যাফেইনের বড় সমস্যা হল এটি শিশুর রক্তে প্রবেশ করতে পারে। যদিও প্রাপ্তবয়স্কদের এনজাইম থাকে যা ক্যাফিনকে ভেঙে দেয়, অনাগত শিশুর কাছে সেগুলি থাকে না।

• এটি এখনও নিশ্চিত করা যায়নি যে উচ্চ কফি খাওয়ার ফলে গর্ভপাত হতে পারে, তবে ক্যাফেইন শিশুর ওজনের উপর প্রভাব ফেলে।
• নরওয়েজিয়ান মা ও চাইল্ড কোহর্ট স্টাডি প্রকাশ করেছে যে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে জন্মগ্রহণকারী শিশুরা যারা উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করে তারা প্রায়শই খুব পাতলা ছিল এবং সবসময় শিশুদের গড় ওজনে পৌঁছায় না।
• শৈশব এবং যৌবনে, কম জন্মের ওজন প্রায়ই দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং আরও স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।