কার্বোহাইড্রেট: এই লক্ষণগুলির দ্বারা অসহিষ্ণুতা চিনুন

আপনার যদি কার্বোহাইড্রেটের অসহিষ্ণুতা থাকে তবে এটি বিভিন্ন উপসর্গে নিজেকে প্রকাশ করে। যদি আপনি একটি অসহিষ্ণুতা সন্দেহ, ডাক্তার একটি পরিদর্শন স্পষ্টতা প্রদান করতে পারেন.

কার্বোহাইড্রেট: অসহিষ্ণুতার লক্ষণ

আপনার যদি কার্বোহাইড্রেট অসহিষ্ণুতা থাকে তবে আপনি নির্দিষ্ট কার্বোহাইড্রেট হজম করতে পারবেন না। আপনি যদি এই অসহিষ্ণুতায় ভোগেন তবে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে:

• বমি বমি ভাব
• পেটে ব্যথা এবং ক্র্যাম্প
• গ্যাস
• অতিসার
• bloating
• বহু বছরের অনাবিষ্কৃত অসহিষ্ণুতার পর: অপুষ্টি।

কার্বোহাইড্রেট অসহিষ্ণুতা: সেরা থেরাপি

আপনার যদি কার্বোহাইড্রেট অসহিষ্ণুতা থাকে তবে আপনি নিম্নলিখিতগুলি পর্যবেক্ষণ করে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারেন:

• আপনি যদি অসহিষ্ণুতার সন্দেহ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। একটি anamnesis এবং একটি H2 শ্বাস পরীক্ষার সাহায্যে, এটি একটি অসহিষ্ণুতা আছে কিনা তা নির্ধারণ করে।
• যদি তা হয়, আপনার ডাক্তার আপনাকে সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে শিক্ষিত করবেন। উপসর্গ এড়াতে খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনার যদি কার্বোহাইড্রেট অসহিষ্ণুতা থাকে তবে আপনার অ-শোষণযোগ্য শর্করা এড়ানো উচিত। পরিবর্তে, আপনার ডায়েটে বেশিরভাগ প্রোটিন, স্টার্চ এবং ফাইবারগুলিতে ফোকাস করুন।
• কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স আছে এমন খাবার আপনার জন্য সেরা। এগুলি এমন খাবার যা কম ইনসুলিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।