ক্যামোমাইল - শিথিলতা এবং শক্তিশালী স্নায়ুর জন্য

সবাই ক্যামোমাইল চা জানে। যাইহোক, খুব কমই কেউ ক্যামোমাইল স্মুদির কথা শুনেছেন। এটি চাপের সময়ের জন্য একটি দুর্দান্ত সহচর, স্নায়ুকে শিথিল এবং শান্ত করে। ক্যামোমাইল চা অন্ত্রের এনিমা সহনীয় করার একটি আদর্শ উপায়।

ক্যামোমাইল শান্ত উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয় এবং শিথিল করে

পরের বার যখন আপনি টেনশনে থাকবেন, শুকিয়ে যাচ্ছেন বা আপনার মুষ্টি ঠেকানোর জন্য একটি পাঞ্চিং ব্যাগের প্রয়োজন হবে, তখন একটি ক্যামোমাইল স্মুদি ব্যবহার করে দেখুন। এটি প্রায় অবিশ্বাস্য যে একটি সামান্য ক্যামোমাইল আপনার জন্য কি করতে পারে।

ক্যামোমাইল দীর্ঘকাল ধরে একটি শান্ত, আরামদায়ক ঔষধি ভেষজ হিসাবে পরিচিত। এটিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা ফার্মাসিউটিক্যাল ট্রানকুইলাইজারের মতো মস্তিষ্কে একই রকম প্রভাব ফেলে। প্রকৃতপক্ষে, কানাডিয়ান গবেষণা দেখায় যে ক্যামোমাইলের একটি "উল্লেখযোগ্য প্রভাব" রয়েছে এমনকি উদ্বেগজনিত ব্যাধিতেও। এপিজেনিন নামক ক্যামোমাইলের একটি ফ্ল্যাভোনয়েড উদ্ভিদের উদ্বেগ-বিরোধী এবং শান্ত করার বৈশিষ্ট্যের জন্য দায়ী হতে পারে। মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলিতে এর প্রভাবগুলি ভ্যালিয়াম বা Xanax এর সাথে তুলনীয়।

এই ওষুধগুলির বিপরীতে, ক্যামোমাইল আসক্ত নয় এবং এর কোনো বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। ক্যামোমাইলের ক্রিয়াকলাপের আরেকটি প্রক্রিয়া হ'ল শরীরে গ্লাইসিনের মাত্রা বাড়ানোর ক্ষমতা। গ্লাইসিন হল একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা অন্যান্য জিনিসের মধ্যে শরীরের স্নায়ু এবং পেশীকে শান্ত করে।

ক্যামোমাইল স্মুদি ক্যামোমাইল চাকে ছাড়িয়ে যায়

ক্যামোমাইল চা বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে জনপ্রিয় চা। এটি সহজেই তাজা বা শুকনো কুঁড়ি তৈরি করে তৈরি করা যায়। কিন্তু অধিকাংশ মানুষ একটি ক্যামোমাইল স্মুদি সম্পর্কে শুনেনি বা পড়েনি। একটি ক্যামোমাইল স্মুদি ঐতিহ্যবাহী ক্যামোমাইল চায়ের চেয়ে আরও কার্যকর শিথিলকরণ এবং প্রশমক হতে পারে।

অবশেষে, একটি স্বাস্থ্যকর স্মুদির সাথে, আপনি পুরো ক্যামোমাইল ফুলটি গ্রাস করেন, যখন চা শুধুমাত্র একটি ফুলের নির্যাস। টাটকা ক্যামোমাইল ফুলের বিশেষভাবে শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে। তাই আপনি যদি আপনার ব্যালকনি বা বাগানের কোথাও ক্যামোমাইল গাছ দেখতে পান তবে সেগুলো কিনুন। তারপরে আপনি করতে পারেন – যত তাড়াতাড়ি স্ট্রেস ঘনিয়ে আসছে বা আপনার স্নায়ু আবার প্রান্তে এসেছে – কয়েকটি ফুলের কুঁড়ি বাছাই করুন এবং সেগুলি থেকে নিজেকে প্রস্তুত করুন।

স্মুদি পান করার মাত্র কয়েক মিনিট পরে, আপনি আক্ষরিক অর্থে স্ট্রেস এবং উত্তেজনা দূর করতে অনুভব করতে পারেন। সত্যিই ভারী এবং স্নায়ু-বিপর্যয়কর সময়ের জন্য, প্রতি কয়েক ঘণ্টায় একটি ক্যামোমাইল স্মুদি থাকার প্রতিশ্রুতি দিন। অবশ্যই, আপনি আপনার জৈব বা ভেষজ দোকানে ফার্মেসিতে শুকনো ক্যামোমাইল ফুল কিনতে পারেন, বা আরও ভাল। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে এটি পুরো ফুলের মাথা এবং কিছু নিম্নমানের ক্যামোমাইল ক্রাম্বস নয়।

ক্যামোমাইল স্মুদি রেসিপি

একটি ক্যামোমাইল স্মুদি তৈরি করতে, আপনার শুধুমাত্র 8 থেকে 10টি তাজা বা শুকনো ক্যামোমাইল ফুলের প্রয়োজন, যা আপনি ফল এবং কিছু জল দিয়ে একটি ব্লেন্ডারে একটি সুস্বাদু স্মুদিতে পরিণত করবেন। নিম্নলিখিত প্রমাণিত পরামর্শগুলি অবশ্যই ব্যক্তিগত স্বাদ, কল্পনা এবং ঋতু অনুসারে পরিবর্তন করা যেতে পারে:

• রেসিপি 1 তিনটি কলা, 8 থেকে 10টি তাজা বা শুকনো ক্যামোমাইল ফুল, আধা কাপ জল, এবং প্রয়োজনে মিষ্টির জন্য সামান্য স্টেভিয়া বা অ্যাগেভ সিরাপ। একটি সূক্ষ্ম স্মুদিতে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করুন।
• রেসিপি 2 একটি কলা, অর্ধেক পেঁপে, আরও 8 থেকে 10টি তাজা বা শুকনো ক্যামোমাইল ফুল, আধা কাপ জল, এবং মিষ্টির জন্য সামান্য স্টেভিয়া বা অ্যাগেভ সিরাপ। একটি সূক্ষ্ম স্মুদিতে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করুন।
• রেসিপি 3 এক কাপ তরমুজ (বীজ সহ), একটি কলা, আরেকটি 8 থেকে 10টি তাজা বা শুকনো ক্যামোমাইল ফুল, ¼ কাপ জল, এবং সামান্য স্টিভিয়া বা অ্যাগাভ নেক্টার। একটি সূক্ষ্ম স্মুদিতে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করুন।

স্ট্রবেরি, নেকটারিন বা কলার সংমিশ্রণ এবং তাজা কমলালেবুর রসও খুব ভালো স্বাদের। কিন্তু শুধু নিজেকে নিয়ে পরীক্ষা! যাইহোক, দুগ্ধ একটি ক্যামোমাইল স্মুদির অন্তর্গত নয়। তারা ক্যামোমাইল থেকে মূল্যবান ফ্ল্যাভোনয়েডের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে।

কখন ক্যামোমাইল স্মুদি খাবেন:

যখন আপনার বাচ্চারা ছটফট করছে বা ফিট হতে চলেছে, তখন তাদের একটি ক্যামোমাইল স্মুদি দিন। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি একটি পানও করেন।

আপনার যদি আক্রমনাত্মক সঙ্গী বা পরিবারের অন্য কোনও আগ্রাসী সদস্য থাকে যাকে আপনি তাদের ইতিবাচক গুণাবলীর কারণে অবিলম্বে ফেলে দিতে চান না, আপনি এই ব্যক্তিকে নিয়মিত ক্যামোমাইল স্মুদি পরিবেশন করতে পারেন।

আপনি যদি অতিরিক্ত কাজ করেন বা মনে করেন যে আপনি আরাম করতে পারবেন না, একটি ক্যামোমাইল স্মুদিতে চুমুক দিন।

আপনি যদি ভীত, উদ্বিগ্ন, নার্ভাস এবং খিটখিটে হয়ে থাকেন তবে চাপের পরিস্থিতির সাথে সাথেই একটি ক্যামোমাইল স্মুদি পান করুন!

খাদ্য আমাদের অনুভূতি প্রভাবিত করে

আমাদের সমাজ ধরে নেয় যে উত্তেজনা এবং চাপ স্বাভাবিক এবং আমাদের ব্যস্ত জীবন এবং পরিবেশের সাথে সম্পর্কিত। প্রায়শই যথেষ্ট, তবে, আমাদের অনুভূতি নির্ভর করে আমরা কী খাই এবং পান করি এবং এর ফলে আমাদের কী ঘটে।

এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আপনাকে বিরক্তিকর, উদ্দীপক এবং চাপের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে। এছাড়াও এমন খাবার রয়েছে যা আপনাকে সুখী এবং স্বস্তি দিতে পারে। ক্যামোমাইল পরেরগুলির মধ্যে একটি। এটা আমাদের আবার ভালো বোধ করতে সাহায্য করে। ক্যামোমাইল প্রায়শই একটি ঘুমের সাহায্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়, সেইসাথে পেটের সমস্যা বা প্রদাহের জন্য।

যাইহোক, আঙ্গুরের ভেষজ এবং ডেইজি গাছের অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের ক্যামোমাইল ব্যবহার করা উচিত নয়।