বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 5 মুরগীর বুকের মাংস
- লবণ এবং মরিচ
- 1 পেঁয়াজ
- 0,5 টাটকা ব্রোকলি
- লবণ পানি
- 1 এমএসপি কারি
- 1 এমএসপি হলুদ মশলা
- 3 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ ক্রিম ফ্রাইচে পনির
নির্দেশনা
- মুরগির স্তন ধুয়ে নিন, স্ট্রিপগুলিতে কাটা এবং লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন করুন। খোসা ছাড়িয়ে পেঁয়াজ কুচি করে কেটে নিন।
- ব্রকলি পরিষ্কার করুন এবং লবণাক্ত জলে সূক্ষ্ম ফ্লোরেটগুলি কেটে নিন এবং কামড়-গভীর হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
- এবার টুকরা করা মাংসকে একটু চর্বি দিয়ে ভাজুন, পেঁয়াজ যোগ করুন এবং সবকিছু স্বচ্ছ হওয়া পর্যন্ত ভাজুন। ব্রোকলি ফুটন্ত জলে ঢেলে 5 মিনিটের জন্য আলতো করে আঁচে, ক্রিম ফ্রাইচে নাড়ুন এবং স্বাদ অনুযায়ী সিজন করুন, আপনি যদি চান, আপনি সামান্য স্টার্চ দিয়ে ঘন করতে পারেন। সবশেষে ব্রকলি ফ্লোরেট যোগ করুন এবং নাড়ুন।
- আমরা এর সাথে ভাত খেতাম।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 250কিলোক্যালরিশর্করা: 7.2gপ্রোটিন: 2.8gফ্যাট: 23.4g