5 থেকে 6 ভোট

মোট সময় 1 10

পথ ডিনার

রান্না ইউরোপিয়ান

servings সম্প্রদায়

ক্যালরি 225 কিলোক্যালরি

বিষয়বস্তু show

উপকরণ

নির্দেশনা

টমেটো পিউরি ও পানি ফুটিয়ে নিন। রসুন কাটা এবং যোগ করুন। মরিচ, লবণ, গোলমরিচ এবং পেপারিকা দিয়ে সিজন করুন। 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।

টমেটো, গোলমরিচ এবং পেঁয়াজ ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। কর্ন কার্নেল এবং কিডনি বিনগুলি ধুয়ে ফেলুন এবং ভাল করে ড্রেন করুন।
মরিচের তেলে মাংসের কিমা এবং পেঁয়াজ কুঁচকে যাওয়া পর্যন্ত ভাজুন।
লবণ এবং মরিচ দিয়ে সস এবং ঋতু যোগ করুন। টমেটো, পেপেরনসিনি এবং বুইলন যোগ করুন। প্রায় 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন।
কিডনি বিন এবং কর্ন কার্নেল যোগ করুন। প্রায় 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন।
টর্টিলা চিপস দিয়ে পরিবেশন করুন।

ভজনা: 100gক্যালোরি: 225কিলোক্যালরিশর্করা: 1.7gপ্রোটিন: 12.8gফ্যাট: 18.8g

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন