বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 2 এক টেবিল চামচ রাইসরিষা তেল
- 600 g মিশ্রিত কিমা
- 430 g হোক্কাইডো কুমড়া
- 300 g জুচিনি সবুজ
- 1 টুকরা সবুজ মরিচ
- 2 টুকরা shallots
- 1 টুকরা একক রসুন
- 2 এক টেবিল চামচ টমেটো পেস্ট
- 1 Can টমেটো খোসা ছাড়ানো এবং কাটা
- 150 ml উদ্ভিজ্জ ঝোল
- 1 মেরু পেঁয়াজ
- লবণ এবং মরিচ
- পাপরিকা
নির্দেশনা
- সবজি পরিষ্কার করে কিউব করে কেটে নিন। (কুমড়া এবং জুচিনি খোসা ছাড়তে হবে না)
- কুঁচি না হওয়া পর্যন্ত গরম তেলে কিমা ভাজুন। লিক ব্যতীত শাকসবজিতে নাড়ুন এবং 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। টমেটো পেস্ট, টিনজাত টমেটো, ঝোল যোগ করুন এবং আরও 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এবার লিকে নাড়ুন, লবণ, গোলমরিচ এবং পেপারিকা দিয়ে ভালো করে সিজন করুন এবং কম তাপমাত্রায় আরও 5-10 মিনিট সিদ্ধ করুন, বারবার নাড়ুন।
- সেদ্ধ আলু বা ম্যাশড আলু তাদের সাথে ভাল স্বাদ।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 125কিলোক্যালরিশর্করা: 1.9gপ্রোটিন: 7.9gফ্যাট: 9.7g