in

কুমড়ো, জুচিনি এবং মরিচ দিয়ে প্যান কাটা

5 থেকে 5 ভোট
পথ ডিনার
রান্না ইউরোপিয়ান
servings 6 সম্প্রদায়
ক্যালরি 125 কিলোক্যালরি

উপকরণ
 

  • 2 এক টেবিল চামচ রাইসরিষা তেল
  • 600 g মিশ্রিত কিমা
  • 430 g হোক্কাইডো কুমড়া
  • 300 g জুচিনি সবুজ
  • 1 টুকরা সবুজ মরিচ
  • 2 টুকরা shallots
  • 1 টুকরা একক রসুন
  • 2 এক টেবিল চামচ টমেটো পেস্ট
  • 1 Can টমেটো খোসা ছাড়ানো এবং কাটা
  • 150 ml উদ্ভিজ্জ ঝোল
  • 1 মেরু পেঁয়াজ
  • লবণ এবং মরিচ
  • পাপরিকা

নির্দেশনা
 

  • সবজি পরিষ্কার করে কিউব করে কেটে নিন। (কুমড়া এবং জুচিনি খোসা ছাড়তে হবে না)
  • কুঁচি না হওয়া পর্যন্ত গরম তেলে কিমা ভাজুন। লিক ব্যতীত শাকসবজিতে নাড়ুন এবং 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। টমেটো পেস্ট, টিনজাত টমেটো, ঝোল যোগ করুন এবং আরও 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এবার লিকে নাড়ুন, লবণ, গোলমরিচ এবং পেপারিকা দিয়ে ভালো করে সিজন করুন এবং কম তাপমাত্রায় আরও 5-10 মিনিট সিদ্ধ করুন, বারবার নাড়ুন।
  • সেদ্ধ আলু বা ম্যাশড আলু তাদের সাথে ভাল স্বাদ।

পুষ্টি

ভজনা: 100gক্যালোরি: 125কিলোক্যালরিশর্করা: 1.9gপ্রোটিন: 7.9gফ্যাট: 9.7g
অবতার ছবি

লিখেছেন জন মায়ার্স

সর্বোচ্চ স্তরে 25 বছরের শিল্প অভিজ্ঞতা সহ পেশাদার শেফ। রেস্টুরেন্ট মালিক. বিশ্বমানের জাতীয়ভাবে স্বীকৃত ককটেল প্রোগ্রাম তৈরির অভিজ্ঞতা সহ পানীয় পরিচালক। একটি স্বতন্ত্র শেফ-চালিত ভয়েস এবং দৃষ্টিকোণ সহ খাদ্য লেখক।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *

এই রেসিপি রেট




তিল সালমন স্টেক

ট্রে থেকে কুমড়া এবং নাশপাতি ক্রাম্বল কেক