John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 300 g জইচূর্ণ
- 150 g Kölln থেকে ওট ফ্লেক্স
- 150 g সূর্যমুখী বীজ
- 45 g তিল বীজ
- 1,5 চা চামচ দারুচিনি
- 1 মোড়ক ভ্যানিলা বেকিং
- 75 g মাখন
- 250 g আখ
- 100 g মধু
নির্দেশনা
- ওজন এবং সব শুকনো উপাদান মিশ্রিত.
- একটি বড় সসপ্যানে মাখন, চিনি এবং মধু রাখুন এবং চিনি দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত গরম করুন।
- সসপ্যানে শুকনো উপাদানগুলি রাখুন এবং সবকিছু একত্রিত না হওয়া পর্যন্ত জোরে জোরে নাড়ুন। সাবধানে দ্রুত পুড়ে যায়।
- বেকিং পেপার দিয়ে রেখাযুক্ত একটি বেকিং ট্রেতে মিশ্রণটি রাখুন, এটি একটি রোলিং পিন দিয়ে রোল আউট করুন এবং শক্তভাবে চাপ দিন। বেক করার আগে, একটি ধারালো ছুরি দিয়ে 32 বার কেটে নিন।
- প্রিহিটেড ওভেনে রাখুন। 100 মিনিটের জন্য 35 ডিগ্রিতে বেক করুন / শুকিয়ে নিন।
- ওভেন থেকে ট্রে বের করে পুরোপুরি ঠান্ডা হতে দিন। ঠাণ্ডা করার পরে, আপনি বারে এটি ভাঙতে পারেন।
- মুয়েসলি বারগুলি 2 সপ্তাহ পর্যন্ত বায়ুরোধী ক্যানে রাখা হয়, যদি সেগুলি আগে খাওয়া না হয়; o)
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 423কিলোক্যালরিশর্করা: 60.8gপ্রোটিন: 9.6gফ্যাট: 15.5g
