John Myers
ঘন ঘন মূত্রাশয় সংক্রমণের ক্ষেত্রে, একটি প্রদাহ বিরোধী খাদ্য প্রায়ই পুনরাবৃত্ত উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করে।
অল্পবয়সী মহিলা, গর্ভবতী মহিলা এবং মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলারা ঘন ঘন মূত্রাশয়ের সংক্রমণে ভোগেন। একটি প্রদাহ-বিরোধী এবং অন্ত্র-স্বাস্থ্যকর খাদ্য উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। শাকসবজি, ফল এবং মশলা, ভাল তেল, তবে ফ্যাটি সামুদ্রিক মাছ যেমন সালমন, ম্যাকেরেল বা হেরিং রান্নাঘরে নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত।
অন্যদিকে মাংস, বিশেষ করে শুয়োরের মাংস, শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত কারণ এতে প্রদাহজনক পদার্থ রয়েছে।
যারা আক্রান্ত তাদের চিনি এবং অনেক তৈরি পণ্য যেমন ফলের দই বা ফলের রস এড়ানো উচিত। ইমালসিফায়ার E433 এবং E466, যা প্রায়শই সামঞ্জস্য এবং শেলফ লাইফ উন্নত করার জন্য খাবারে যোগ করা হয়, শরীরের শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রদাহকে উন্নীত করার জন্য সন্দেহ করা হয়।
প্রোবায়োটিকস (যেমন ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া, যেমন কেফির, স্যুরক্রাউট জুস, বা ফার্মেসি থেকে প্রস্তুত) এবং প্রিবায়োটিকস (ফাইবার) অন্ত্রের উদ্ভিদ এবং এইভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সাহায্য করে। এন্টিবায়োটিক গ্রহণের ফলে অন্ত্রের উদ্ভিদ ক্ষতিগ্রস্ত হলে এগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
অন্যান্য প্রস্তাবনা
- প্রচুর পান করুন, বিশেষ করে তীব্র সংক্রমণের সময় (প্রতিদিন 2 লিটার, হাফ লিটার হর্সটেইল চা সহ)। অন্তত কয়েক সপ্তাহ গরুর দুধ এড়িয়ে চলুন।
- মূত্রাশয়ের জন্য একটি চায়ের মিশ্রণ (ফার্মেসিতে মিশ্রণ): বার্চ পাতা, পার্সলে রুট, বিড়ালের নখর, গোল্ডেনরড এবং রোজমেরি।
- ইমিউন সিস্টেম পূরণ এবং শক্তিশালী করার জন্য খাবারের উপরে ভাল তেল রাখুন: প্রদাহ বিরোধী হিসাবে শণের তেল, অন্ত্রের জন্য কালো জিরার তেল এবং কোষ সুরক্ষার জন্য শেওলা তেল।
- কম স্ন্যাকস খান - যদি তাই হয়, বিশেষত একটি সবুজ স্মুদি (প্রচুর শাকসবজি সহ!), বাদাম, কম চিনিযুক্ত ফল এবং গাঢ় চকোলেট।
- তিক্ত পদার্থ (ফার্মেসি থেকে) এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে পারে।
পেট এবং পা গরম রাখুন। - একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের জন্য আপনার যথেষ্ট ভিটামিন ডি আছে তা নিশ্চিত করুন: দিনে অন্তত 30 মিনিটের জন্য তাজা বাতাসে হাঁটতে যান (8,000-10,000 ধাপ)।
