John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 150 g জইচূর্ণ
- 150 ml দুধ
- 1 এক টেবিল চামচ মধু
- 4 এক টেবিল চামচ গ্রাউন্ড hazelnuts
- 1 গ্রেট করা লাল আপেল
- কিউই টাটকা
- কমলা তাজা
- আপেল টাটকা
- তাজা আঙ্গুর
- 1 চিমটি দারুচিনি স্থল
- 1 কাপ প্রাকৃতিক দই
নির্দেশনা
- দুধ, হ্যাজেলনাট, মধু এবং দারুচিনির সাথে ওট ফ্লেক্স ভালো করে মিশিয়ে সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন। যদি কেউ কিসমিস তাদের সাথে যেতে চায়, সেগুলি মিশ্রিত করুন এবং সারারাত খাড়া করতে দিন।
- পরের দিন গ্রেট করা আপেল যোগ করুন এবং এটি একটু বেশি খাড়া হতে দিন।
- এর মধ্যে ফল ধুয়ে কেটে কেটে নিন।
- তারপরে প্রাকৃতিক দইয়ের সাথে সমস্ত কিছু মিশ্রিত করা হয়। আপনার স্বাদ উপর নির্ভর করে, মধু এবং দারুচিনি যোগ করুন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 306কিলোক্যালরিশর্করা: 27.3gপ্রোটিন: 9.1gফ্যাট: 17.8g
