John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 225 g ছোলা, ওজন নিষ্কাশন
- 150 g সিদ্ধ বিটরুট
- 2 এক টেবিল চামচ টাহিনী
- 1 এক টেবিল চামচ লেবুর রস
- 1 চা চামচ গরম মশলা
- 1 চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
- 1 চা চামচ চূর্ণ flaxseed ঐচ্ছিক
- লবণ মরিচ
- 1 পিসি রসুনের খোশা
- 2 এক টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 চা চামচ হলুদ
নির্দেশনা
- খাদ্য প্রসেসরে একটি ক্রিমি ভরে সমস্ত উপাদান প্রক্রিয়া করুন। সম্ভবত 1 - 2 টেবিল চামচ জল যোগ করুন।
- কয়েকদিন ফ্রিজে রাখে। এছাড়াও একটি স্প্রেড হিসাবে মহান স্বাদ.
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 524কিলোক্যালরিশর্করা: 14.5gপ্রোটিন: 7gফ্যাট: 49g
