উপকরণ

নির্দেশনা

সামুদ্রিক ব্রীম গট করা এবং পরিষ্কার করা। লাল পেঁয়াজ খোসা ছাড়িয়ে সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন। গোলমরিচ কেটে টমেটো কুচি করে নিন।
একটি বড় বেকিং ডিশে সবজি রাখুন এবং উপরে সমুদ্রের ব্রীম রাখুন। লবণ, মরিচ এবং সবজি দিয়ে সমুদ্রের ব্রীম সিজন করুন। মাছের উপরে রোজমেরি স্প্রিগ রাখুন।
মাছের উপরে একটি ভাল ড্যাশ সাদা ওয়াইন এবং জলপাই তেল ঢেলে দিন। চুলায় রাখুন এবং 150 ডিগ্রি সেলসিয়াসে 30 মিনিটের জন্য ভাজুন। ইতিমধ্যে, সাবধানে সমুদ্র ব্রীম চালু.
প্যাকেটের নির্দেশ অনুসারে রিসোটো ভাত রান্না করুন এবং মাছের সাথে পরিবেশন করুন।
কলাগুলো তেলে ভেজে মাছের সঙ্গে পরিবেশন করুন।

ভজনা: 100gক্যালোরি: 121কিলোক্যালরিশর্করা: 11.5gপ্রোটিন: 1.3gফ্যাট: 1.3g

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন