যখন আপনার জ্বর হয় তখন সঠিকভাবে খান - এটি কীভাবে কাজ করে

আপনার যখন জ্বর হয়, তখন আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য সঠিক খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর তরল এবং উষ্ণ, ভিটামিন-সমৃদ্ধ খাবার আদর্শ সমন্বয়। একটি উপযুক্ত খাদ্য দ্বারা রোগের কোর্সটি উপশম এবং সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে।

আপনার জ্বর হলে খাওয়া: শরীর এবং আত্মার জন্য মুরগির স্যুপ

জ্বরগ্রস্ত শরীরকে সমর্থন করার জন্য, আপনি কিছু খাবেন না তা গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক ডায়েট শরীরকে শক্তিশালী করে, আপনার সুস্থতার উন্নতি করে এবং আপনাকে আবার দ্রুত ফিট হতে সাহায্য করে। সঠিক খাবার দিয়ে ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করা যেতে পারে। এটি রোগের গতিপথকে ধীর করে দেয় এবং সম্ভবত জ্বরের সময়কালকে ছোট করে।

• যেকোনো ধরনের অসুস্থতার জন্য ক্লাসিক হল মুরগির স্যুপ। মুরগির তাজা স্যুপ এবং মূল্যবান ভেষজ দিয়ে ঘরে তৈরি, এটি সেরা গরম স্বাদযুক্ত। স্যুপটি হাইড্রেশনের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং ব্রোথের সাহায্যে শরীরের লবণের ভারসাম্য পূরণ করে।
• জ্বরের ক্ষেত্রে একটি পরিশ্রমী সাহায্যকারী হল জিঙ্কযুক্ত খাবার। ট্রেস উপাদানটি মাছ, দুধ, পনির এবং ওটমিলে পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ, এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। অসুস্থতার শুরুতে এটি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলিকে মেরে ফেলে এবং শরীরকে জ্বরের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। ব্রকলি, গোলমরিচ এবং সাইট্রাস ফলের মধ্যে বিশেষ করে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। দিনে দুটি কমলা বা একটি লাল মরিচ দিয়ে, ভিটামিন সি-এর দৈনিক চাহিদা যথেষ্ট পরিমাণে ঢেকে যায়।
• টাটকা, হালকা খাবার বেশির ভাগ জ্বরের রোগী পছন্দ করেন। তবে, আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি স্যুপ বা চা-এর মতো গরম খাবারও খান। তাপ রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করে এবং একটি ঘাম-প্ররোচিত প্রভাব রয়েছে। এটি ঠান্ডা লাগার ক্ষেত্রে সংক্রমণের অবসান ঘটায়।

অন্যান্য জ্বরের প্রতিকার

শরীরের লবণ এবং তরল ভারসাম্য পূরণ করার জন্য, শুধুমাত্র জ্বরের সময় সঠিক খাওয়াই গুরুত্বপূর্ণ নয়। আমরা আপনাকে আরও টিপস দেখাব যা জ্বরের বিরুদ্ধে সাহায্য করে।

• আপনার যখন খুব বেশি জ্বর হয়, তখন আপনার শরীর ঘামে এবং প্রচুর তরল হারায়। তাই দিনে অন্তত দুই লিটার পান করা উচিত। পানি ছাড়াও, উপযুক্ত পানীয়ের মধ্যে ভিটামিন এবং ভেষজ চা রয়েছে ফলের রস।
• শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণ কোন অন্তর্নিহিত রোগই হোক না কেন: শরীরে খুব বেশি চাপ না দেওয়ার জন্য জ্বর কমাতে হতে পারে। আপনি একটি ক্লিনিকাল থার্মোমিটার দিয়ে এটি পরিমাপ করতে পারেন। প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধ এখানে পরামর্শ দেওয়া হয়।
• ভাল পুরানো বাছুর মোড়ানো এছাড়াও জ্বর কমাতে সাহায্য করতে পারে.