বাচ্চাদের খাওয়ার ব্যাধি - মায়ের ডায়েট কি দায়ী?

আমাদের ইচ্ছা ছাড়াই শিশুরা কতটা পিতামাতার খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করে? একজন অভিভাবক যদি এতে ভোগেন বা অন্তত অস্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাস দেখান তাহলে কি শিশুর খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে?

এমনটাই বলছেন শিশু বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক নাদিন ম্যাকগোয়ান

প্রায় প্রতিটি মহিলাই তার জীবনে অন্তত একবার ডায়েট করেছেন, প্রায়শই নয়। বেশ কয়েকজনেরই খাবারের সাথে স্থায়ীভাবে বিঘ্নিত সম্পর্ক রয়েছে - অগত্যা যে পরিমাণে এটি "খাবার ব্যাধি" নির্ণয়ের আওতায় পড়ে, তবে এমনভাবে যে খাওয়া অনিয়মিতভাবে, কখনও কখনও অনিয়ন্ত্রিত বা খুব কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। এটি মায়ের জন্য ভাল নাও হতে পারে, তবে সন্তানের জন্য এটি কোন ব্যাপার না - সন্তানের জন্য অতিরিক্ত রান্না করা হয়। নাকি?

দশ বছরের কম বয়সী চারজন মেয়ের মধ্যে একজন কোনো না কোনো সময় ডায়েটে থাকে

অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়ার মতো খাওয়ার ব্যাধিগুলির সংখ্যা স্পষ্ট - তারা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে। এমনকি দশ বছরের কম বয়সী মেয়েদের মধ্যেও এক চতুর্থাংশ ডায়েটে চলে গেছে। মিডিয়াতে, শুধুমাত্র আমরা প্রাপ্তবয়স্করা নয়, শিশুদেরও এমন শরীরের চিত্রগুলির মুখোমুখি হতে হয় যা আদর্শের প্রতিনিধিত্ব করে এবং একই সাথে অবাস্তব এবং অস্বাস্থ্যকর। আপনি খুব কমই এটি প্রতিহত করতে পারেন.

শিশুরা তাদের পিতামাতার খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে জানতে পারে

শিশুরা আমাদের চেয়ে বেশি ভূমিকা নেয়। খাবারের প্রতি পিতামাতার একটি সমস্যাযুক্ত মনোভাব বা শরীরের বিকৃত চিত্র শিশু দ্বারা খুব ভালভাবে নিবন্ধিত হয় এবং প্রায়শই অজ্ঞানভাবে গৃহীত হয়। এটা অকার্যকর নয় যে খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত মায়েদের বাচ্চাদের একই রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে - এবং এটি কেবলমাত্র বংশগতির সাথে খুব কমই কিছু করার আছে, বরং খাদ্যের সাথে একটি সমস্যাযুক্ত সম্পর্কের প্রাথমিক গঠনের সাথে। অবশ্যই, একজন মা বা বাবা হিসাবে, আপনি যদি আর ভাল বোধ না করেন তবে আপনি কয়েক পাউন্ড হারাতে পারেন। বিপরীত, স্থূলতা, কাম্য নয়, এবং সেখানেও শিশুরা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে "শিখে" - সাধারণত পরিবারের একজন ব্যক্তিই বেশি ওজনের নয়, প্রত্যেকেরই।

একটি ভাল রোল মডেল হোন - এটি খাওয়ার ক্ষেত্রেও আসে

অভিভাবকদের সর্বদা সচেতন থাকতে হবে যে তারা তাদের সন্তানদের জন্য আদর্শ। শরীর ও আত্মাকে সুস্থ রাখতে ভালো, সুষম খাদ্য এবং এর প্রতি বুদ্ধিমান মনোভাব গুরুত্বপূর্ণ। শুধু শিশুদের জন্য নয়, বড়দের জন্যও।

তাই গুরুত্বপূর্ণ কি? একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য লাইভ. সবকিছু অনুমোদিত, অবশ্যই মেয়োনিজের সাথে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, যদি পরের দিন আরও পুষ্টিকর, কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার থাকে - এটি মিশ্রণের উপর নির্ভর করে। আমি মৌলিক নিষেধাজ্ঞাগুলিতে বিশ্বাস করি না (যেমন "কোন চিনি নেই")।

কঠোর খাদ্যতালিকাগত নিয়ম প্রায়ই খাবারটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে এবং তারপরে গোপনে প্রচুর পরিমাণে সেবন করে। তাজা এবং বৈচিত্র্যময় রান্না করুন। আপনার সন্তানকে ডায়েটে অংশগ্রহণ করতে দিন - কী খাবেন তা চিন্তা করা থেকে শুরু করে কেনাকাটা করা এবং একসাথে রান্না করা পর্যন্ত। খাবারের সাথে কাজ করা মজাদার! খাওয়া সুন্দর এবং আনন্দদায়ক কিছু - চিন্তা করার কিছু নেই।