John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 30 g হুই প্রোটিন পাউডার যেমন ভ্যানিলা বনাম বেস্টবডি
- 150 ML সাদা ডিম
- 1 চিমটি কাটা দারুচিনি
- 70 g বেরি মিশ্রণ
- 1 চা চামচ বেকিং পাউডার
- 1 চা চামচ কোকো ভারীভাবে ডি-অয়েলড
- 1 চা চামচ নারিকেল গুঁড়া
- 1 চিমটি কাটা দারুচিনি
- প্রয়োজনে: মিষ্টি করার জন্য জুকার বা স্টেভিয়া
নির্দেশনা
- বেরি বাদে সব উপকরণ মেশান। অবশেষে বেরিগুলি ভাঁজ করুন এবং ছোট মাফিন কাপে সবকিছু ঢেলে দিন। এখানে সেরাগুলি হল সিলিকনগুলি, কারণ আপনি এখানে চর্বি সংরক্ষণ করেন। প্রায় 200 মিনিটের জন্য 20 ডিগ্রি সঞ্চালিত বায়ুতে বেক করুন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 82কিলোক্যালরিশর্করা: 5.9gপ্রোটিন: 7.7gফ্যাট: 2.8g
