এনার্জি ড্রিংকস এবং তাদের প্রভাব: তাদের সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত

এনার্জি ড্রিংকগুলি তাদের ক্লান্তি বিরোধী এবং কর্মক্ষমতা-বর্ধক প্রভাবের কারণে সেবন করা হয়। অফিসে হোক বা পার্টিতে - এনার্জি-বর্ধক পানীয়গুলি আসলে আপনার শরীরে কী করে সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

এনার্জি ড্রিংকসের প্রভাব

এনার্জি ড্রিংকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি, ক্যাফেইন, রঙ এবং স্বাদ থাকে এবং ব্র্যান্ড, টাউরিন বা গুয়ারানার উপর নির্ভর করে।

• মিষ্টি পানীয় একটি উদ্দীপক প্রভাব আছে। তারা আপনাকে জাগিয়ে তোলে এবং নিশ্চিত করে যে আপনি আরও ভাল মনোনিবেশ করতে পারেন। কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
• এই প্রভাব প্রধানত ক্যাফেইন, বা বিকল্পভাবে গুয়ারানার কারণে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন খাওয়া উচিত নয়। এটি দুই থেকে তিন ক্যান এনার্জি ড্রিংকের সমতুল্য।
• এনার্জি ড্রিংক সেবন করার পর আপনি যে আরও কিছু করতে পারেন তার জন্য প্রচুর পরিমাণে চিনিও দায়ী। এটি দ্রুত শরীরকে শক্তি সরবরাহ করে - তবে প্রচুর ক্যালোরিও। এক চতুর্থাংশ লিটারে প্রায় নয়টি চিনির ঘনক থাকে। চিনিমুক্ত এনার্জি ড্রিংকস ততটা তীব্র নয়।
• টরিন নিশ্চিত করে যে ক্যাফিন এবং চিনি দ্রুত কাজ করে। আর কী পদার্থ শরীরে ট্রিগার করে তা এখনও পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিকভাবে গবেষণা করা হয়নি। বিশেষ করে যদি টাউরিন দীর্ঘ সময় ধরে প্রচুর পরিমাণে মাতাল হয়।

এনার্জি ড্রিংকসের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

আইনত বাধ্যতামূলক সর্বোচ্চ পরিমাণ ক্যাফিন প্রতি লিটারে 320 মিলিগ্রাম এবং টরিনের জন্য 4,000 মিলিগ্রাম। এনার্জি ড্রিংকগুলিকেও চিহ্নিত করতে হবে: “উচ্চ ক্যাফেইন সামগ্রী। শিশু এবং গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।" চিহ্নিত করা

• দিনে দুই ক্যানের বেশি এনার্জি ড্রিংক খেলে সমস্যা হতে পারে। হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং এটি হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
• অ্যালকোহলের সাথে যুক্ত, জনপ্রিয় পানীয়গুলি কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াকে ট্রিগার করতে পারে এবং কিডনির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। মাতাল হওয়ার অনুভূতি হ্রাস পায় এবং ঝুঁকি নেওয়ার ইচ্ছা বৃদ্ধি পায়। এতে দুর্ঘটনার আশঙ্কা বাড়ে।
• অ্যাথলেটিক ব্যক্তিদেরও তাদের এনার্জি ড্রিংকস নিয়ে সতর্ক হওয়া উচিত। তাদের কর্মক্ষমতা-বর্ধক প্রভাব নাড়িকে ত্বরান্বিত করে এবং আপনাকে আপনার নিজের সীমা অতিক্রম করতে উত্সাহিত করে। আঘাত এবং রক্তসঞ্চালনের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে।
• আপনি যদি দিনে বেশ কয়েকটি ডোজ পান করেন তবে এই লক্ষণগুলি ঘটতে পারে নার্ভাসনেস, অনিদ্রা, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ এবং টাকাইকার্ডিয়া। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, রক্ত ​​​​সঞ্চালন পতনের ঝুঁকি রয়েছে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে একজন ডাক্তারকে দেখতে ভুলবেন না।
• উচ্চ ক্যাফেইন সামগ্রীর কারণে শিশু এবং যুবকদের এনার্জি ড্রিংক এড়ানো উচিত। ক্যাফিনের সর্বাধিক প্রস্তাবিত পরিমাণ ইতিমধ্যেই অর্ধেক ক্যান দিয়ে পৌঁছেছে।
• আপনি যদি কফির প্রতি অতিসংবেদনশীল হন তবে এনার্জি ড্রিংকস পান করবেন না।
• পানীয়গুলি গর্ভবতী মহিলা, স্তন্যদানকারী মা এবং উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্যও উপযুক্ত নয়।