John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 4 তারিখগুলি
- 2 সবুজ সঙ্গে গাজর
- 2 ল্যাভেণ্ডার
- 5 তুলসী পাতা
- 5 পুদিনাপাতা
- 4 ঋষি পাতা
- 50 g টাটকা पालक
- 3 পাতা পার্সলে ডালপালা
- 1 চিমটি কাটা দারুচিনি
- 500 ml পানি
- 1 আম
- 1 কলা
- 3 এক টেবিল চামচ আইস কিউব
নির্দেশনা
- প্রথমে খেজুর তৈরির কয়েক ঘণ্টা আগে পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। গাজর থেকে শাক কেটে আলাদা করে রাখুন। ব্লেন্ডারে ল্যাভেন্ডার, বেসিল, পুদিনা, ঋষি, পালং শাক, পার্সলে, আম, কলা, গাজর শাক এবং আচারযুক্ত খেজুর রাখুন, জল যোগ করুন এবং সবকিছু ভালভাবে মেশান।
- আপনার স্বাদের উপর নির্ভর করে স্বাদে দারুচিনি (বা মধু) যোগ করুন। স্মুদি খুব গরম হলে বরফের টুকরো দিয়ে মেশান।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 4কিলোক্যালরিশর্করা: 0.5gপ্রোটিন: 0.3g
