ফাইব্রয়েডের থেরাপিতে সবুজ চা নির্যাস এবং ভিটামিন ডি

সবুজ চা নির্যাস বহু বছর ধরে ফাইব্রয়েড এবং এন্ডোমেট্রিওসিসের প্রাকৃতিক চিকিৎসার অংশ। একটি বর্তমান গবেষণায়, সবুজ চা নির্যাসের প্রভাব ভিটামিন ডি এবং বি 6 দিয়ে অপ্টিমাইজ করা হয়েছিল এবং ফাইব্রয়েডগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে সঙ্কুচিত হয়েছিল এবং লক্ষণগুলি উন্নত হয়েছিল।

সবুজ চায়ের নির্যাস এবং ভিটামিন ফাইব্রয়েডকে সঙ্কুচিত করে

ফাইব্রয়েড হল জরায়ুর পেশী প্রাচীরের সৌম্য বৃদ্ধি। এগুলি সাধারণত 35 থেকে 50 বছর বয়সের মধ্যে বিকশিত হয়৷ অনেক মহিলাদের মধ্যে, ফাইব্রয়েডগুলি উপসর্গবিহীন থেকে যায় এবং কোনও উপসর্গ সৃষ্টি করে না৷ যাইহোক, ফাইব্রয়েড বা ফাইব্রয়েডের অবস্থানের উপর নির্ভর করে আক্রান্ত মহিলাদের এক-তৃতীয়াংশ উপসর্গ অনুভব করে।

ব্যথা এবং ভারী মাসিক রক্তপাত সাধারণ। যদি ফাইব্রয়েড মূত্রাশয়ের উপর চাপ দেয় তবে এটি মূত্রাশয় (যেমন ঘন ঘন মূত্রাশয় সংক্রমণ), কিডনি বা অন্ত্রে (যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য) সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ফাইব্রয়েড এমনকি পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে যখন তারা সম্পর্কিত স্নায়ুতে চাপ দেয়।

প্রচলিত ঔষধ এটি ঔষধ বা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিত্সা করে। ব্যবহৃত ওষুধের অসংখ্য (এমনকি গুরুতর) পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, তাই মৃদু কিন্তু কার্যকর বিকল্পের প্রতি দারুণ আগ্রহ রয়েছে। বেশ কয়েক বছর ধরে, প্রাকৃতিক চিকিৎসা গবেষণা অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে গ্রিন টির নির্যাস, কিন্তু ভিটামিন ডি-এর উপরও দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে। গবেষণায়, উভয় এজেন্টই স্বাধীনভাবে ফাইব্রয়েডের বিকাশকে বাধা দিতে এবং বিদ্যমান ফাইব্রয়েডগুলিকে সঙ্কুচিত করতে সক্ষম হয়েছে।

ফাইব্রয়েডের চিকিৎসায় ভিটামিন ডি

2013 সালের গবেষণায় দেখা গেছে, উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ডি এর অভাব ফাইব্রয়েডের ঝুঁকি বাড়ায় এবং বিদ্যমান ফাইব্রয়েডগুলির বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। তিন বছর পরে আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যেসব নারীদের আগে ভিটামিন ডি-এর অভাব ছিল তাদের ভিটামিন ডি দেওয়া বিদ্যমান ফাইব্রয়েডের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে। আমরা বিস্তারিত সংক্ষিপ্ত করেছি (ফাইব্রয়েডের সামগ্রিক থেরাপির বিষয়ে আমাদের নিবন্ধে প্রশাসিত ভিটামিন ডি ডোজ সহ)।

সবুজ চা নির্যাস ফাইব্রয়েডের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার

ফাইব্রয়েড থেরাপিতে সবুজ চা নির্যাস ব্যবহার করে প্রথম গবেষণাটি 2013 সালের। প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত, ডাবল-ব্লাইন্ড গবেষণায়, 33 জন ফাইব্রয়েড রোগী 800 শতাংশ EGCG সামগ্রী সহ একটি প্লাসিবো বা 45 মিলিগ্রাম গ্রিন টি নির্যাস গ্রহণ করেছিলেন (আশেপাশে সমতুল্য 360 মিলিগ্রাম EGCG)।

EGCG (epigallocatechin gallate) হল সবুজ চা নির্যাসের প্রধান সক্রিয় উপাদান। এটি ক্যান্সার বিরোধী প্রভাব সহ একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উদ্ভিদ পদার্থ, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে, তবে ফাইব্রয়েডের থেরাপিতেও অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে।

প্লাসিবো গ্রুপে, ফাইব্রয়েডগুলি গড়ে 24.3 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে, যেখানে গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট গ্রুপের ফাইব্রয়েডগুলি গড়ে 32.6 শতাংশ সঙ্কুচিত হয়েছে। মহিলাদের জীবনযাত্রার মানও এখানে উন্নত হয়েছে, তাদের ব্যথা কম ছিল, তাদের মাসিক রক্তক্ষরণ কম ছিল এবং অনেক মহিলার দ্বারা অনুভূত অ্যানিমিয়া (কম রক্তের সংখ্যা) হ্রাস পেয়েছে, যা প্লাসিবো গ্রুপের ক্ষেত্রে ছিল না। সবুজ চা নির্যাস কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছিল.

চ্যারিটি অধ্যয়ন: সবুজ চা নির্যাস ফাইব্রয়েডের বৃদ্ধি বন্ধ করে

বার্লিন চ্যারিটে ফাইব্রয়েডের জন্য সবুজ চা নির্যাস সহ একটি গবেষণা (ব্যবহারের পর্যবেক্ষণ)ও করা হয়েছিল। 40 জন ফাইব্রয়েড রোগীকে ছয় মাসের জন্য দিনে তিনবার 130 মিলিগ্রাম ইজিসিজি ধারণকারী গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট ক্যাপসুল (মোট দৈনিক ডোজ 390 মিলিগ্রাম ইজিসিজি) খেতে হয়। প্রথম ফলাফল 2021 সালের বসন্তে প্রত্যাশিত, তাই আমরা শীঘ্রই সেগুলি সম্পর্কে এখানে রিপোর্ট করব৷

একটি সাক্ষাত্কারে, যাইহোক, রেবেকা বিরো, চ্যারিটে মহিলা ক্লিনিকের একজন ডক্টরাল ছাত্র এবং গবেষণায় জড়িত একজন বিজ্ঞানী, ইতিমধ্যে নিম্নলিখিতগুলি প্রকাশ করেছেন: “... এই মুহূর্তে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ফাইব্রয়েডের বৃদ্ধি স্থবির হয়ে যাওয়ার প্রবণতা। যে সমস্ত রোগীরা গ্রিন টি খান, তবে, সমস্ত রোগীদের মূল্যায়ন করার পরেই আরও সুনির্দিষ্ট তথ্য দেওয়া যেতে পারে...”

সবুজ চা নির্যাস এবং ভিটামিন: ফাইব্রয়েড প্রায় 35 শতাংশ সঙ্কুচিত হয়

শরৎ 2020 সালে, প্রথমবারের মতো একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিল যেখানে উভয় প্রাকৃতিক প্রতিকার (সবুজ চা নির্যাস এবং ভিটামিন ডি) একত্রিত হয়েছিল। উপরন্তু, ভিটামিন B6 যোগ করা হয়েছিল, যা অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেনের ভাঙ্গনে অবদান রাখতে পারে - কারণ ইস্ট্রোজেনের আধিপত্য ব্যাপকভাবে ফাইব্রয়েড গঠনকে উন্নীত করতে পারে। গবেষণাটি মেডিকেল অ্যান্ড ফার্মাকোলজিক্যাল সায়েন্সের জন্য ইউরোপীয় রিভিউ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল এবং মেসিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এটি পরিচালনা করেছিলেন।

গবেষণায় অংশগ্রহণকারী 30 জন মহিলা ছিলেন যাদের গড় বয়স 37 বছর ছিল যারা লক্ষণীয় ফাইব্রয়েডে ভুগছিলেন। ফাইব্রয়েডগুলি 2 ঘন সেন্টিমিটারের চেয়ে বড় ছিল এবং মাসিকের রক্তপাত, পেটে ব্যথা এবং ক্লান্তি বৃদ্ধি পেয়েছিল।

মহিলারা দুটি দলে বিভক্ত ছিল। গ্রুপ 1 একটি কন্ট্রোল গ্রুপ হিসাবে কাজ করে, অর্থাৎ কিছুই নেয়নি, অন্য গ্রুপটি চার মাস ধরে প্রতিদিন 25 μg/1000 IU ভিটামিন ডি, 150 মিলিগ্রাম EGCG, এবং 5 মিলিগ্রাম ভিটামিন B6 সমন্বিত দুটি ট্যাবলেট পেয়েছে।

গবেষণার শেষে, গ্রুপ 2-এ ফাইব্রয়েডের আকার 34.7 শতাংশ সঙ্কুচিত হয়েছিল। উপসর্গগুলি কমে গেছে এবং সেই অনুযায়ী এই মহিলাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়েছে। ভারী রক্তপাত আর হয়নি এবং 7 জনের মধ্যে 8 জন মহিলা যাদের আগে পেটে ব্যথা ছিল তারা এখন প্রায় ব্যথামুক্ত। অন্যদিকে, নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে, ফাইব্রয়েড 6.9 শতাংশ বেড়েছে। অভিযোগ একই ছিল।

সবুজ চা নির্যাস এবং ভিটামিন দিয়ে প্রাকৃতিকভাবে ফাইব্রয়েড এবং এন্ডোমেট্রিওসিসের চিকিত্সা করুন

ভিটামিন ডি এবং বি 6 এর সাথে সবুজ চা নির্যাসের সম্মিলিত প্রশাসনকে একটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত প্রাকৃতিক উপায় বলে মনে হয় যা যে কোনও ফাইব্রয়েড থেরাপিতে একত্রিত করা যেতে পারে।

উপরের অধ্যয়নগুলি থেকে দেখা যায়, প্রতিদিন 300 থেকে 390 মিলিগ্রাম EGCG (সবুজ চা নির্যাস) প্রয়োজন, যা দৈনিক দুই বা তিনটি ডোজে বিভক্ত। ভিটামিন ডি এর ক্ষেত্রে, আমরা প্রথমে বর্তমান অবস্থা পরিমাপ করার পরামর্শ দিই এবং, আপনার ব্যক্তিগত ভিটামিন ডি স্তরের উপর নির্ভর করে, গ্রহণ করা ডোজ নির্ধারণ করুন, কারণ 1000 IU (উপরের গবেষণায় নেওয়া হয়েছে) সম্ভবত খুব কম হতে পারে যদি ইতিমধ্যেই থাকে। একটি উচ্চারিত ভিটামিন ডি অভাব আছে। পূর্ববর্তী লিঙ্কে, ভিটামিন ডি এর সঠিক ডোজ এবং গ্রহণ করার সময় আপনার কী বিবেচনা করা উচিত তা আমরা বর্ণনা করেছি।

সবুজ চা নির্যাস এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

তথাকথিত নির্দেশিকা বর্তমানে সবুজ চা নির্যাসের বিরুদ্ধে সতর্ক করতে চায়, কারণ এটি লিভারের ক্ষতি করতে পারে। যাইহোক, অনুরূপ প্রভাব শুধুমাত্র তখনই লক্ষ্য করা যেতে পারে যদি কেউ দীর্ঘ সময়ের জন্য অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করে থাকে, যেমনটি সম্ভবত মাঝে মাঝে যখন গ্রিন টির নির্যাস ওজন কমানোর জন্য নেওয়া হয়। অতীতে, এগুলি প্রায়শই উচ্চ-ডোজের অ্যালকোহলযুক্ত প্রস্তুতিও ছিল।

ইউরোপীয় ফুড সেফটি অথরিটি (EFSA) দ্বারা প্রদত্ত EGCG এর নিরাপদ সর্বাধিক দৈনিক ডোজ হল 800 মিগ্রা। এখানে উপস্থাপিত ফাইব্রয়েড থেরাপি দিয়ে এত উচ্চ মাত্রা অর্জন করা যাবে না।

সবুজ চা নির্যাস জৈব উপলভ্যতা বৃদ্ধি কিভাবে

মাঝে মাঝে কেউ পড়ে যে EGCG এর জৈব উপলভ্যতা খুব কম এবং উদ্ভিদ পদার্থ তাই বেশি কিছু করতে পারে না। এরই মধ্যে, যাইহোক, আমরা জানি যে পিপারিন (কালো মরিচ থেকে একটি সক্রিয় উপাদান) এবং ভিটামিন সি দিয়ে জৈব উপলভ্যতা খুব ভালভাবে বাড়ানো যেতে পারে। তাই, সবুজ চায়ের নির্যাস কেনার সময় এই দুটি উপাদানের দিকে লক্ষ্য রাখুন।

আপনি যদি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করেন তবে আপনি সেগুলিকে গ্রিন টি নির্যাসের সাথে একত্রে নিতে পারেন, যেহেতু ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি EGCG-এর জৈব উপলভ্যতাও বাড়ায়। এছাড়াও নরম, অর্থাৎ কম-মিনারেল ওয়াটার বেছে নিন, যেহেতু ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থের একযোগে গ্রহণের ফলে জৈব উপলভ্যতা কমে যাবে।

ফাইব্রয়েডের জন্য সঠিক পুষ্টি এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক চিকিৎসা ব্যবস্থা

স্বতন্ত্রভাবে উপযুক্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ছাড়াও, তবে, খাদ্য অবশ্যই উদ্ভিদ-ভিত্তিক, অত্যাবশ্যক পদার্থ সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাদ্যে পরিবর্তন করা উচিত এবং সামগ্রিক জীবনধারা স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত, যেমনটি আমরা ফাইব্রয়েডের জন্য প্রাকৃতিক চিকিৎসা ব্যবস্থা সম্পর্কে আমাদের বিস্তারিত নিবন্ধে ব্যাখ্যা করেছি।

এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য সবুজ চা নির্যাস এবং ভিটামিন ডি

গ্রিন টি নির্যাস এন্ডোমেট্রিওসিসের থেরাপির সাথে খুব ভালভাবে সাহায্য করতে পারে। এখানেও, ভিটামিন ডি এবং বি 6 এর সমন্বয় আদর্শ। একদিকে, ভিটামিন ডি-এর অভাবও এন্ডোমেট্রিওসিসের একটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ, যা উপসর্গগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। অন্যদিকে, এন্ডোমেট্রিওসিস একটি হরমোন-নির্ভর রোগ, তাই ভিটামিন বি 6 এর মাধ্যমে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেনের ভাঙ্গনও এখানে স্বাগত জানানো হয়।