একজন পুষ্টিবিদ ও পুষ্টিবিদ নাদেজহদা সাপকিনার মতে, এই ফলের মধ্যে থাকা ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। Tangerines উভয় ক্ষতিকারক এবং দরকারী হতে পারে.
তিনি উল্লেখ করেছেন যে ট্যানজারিন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন ডি, কে এবং বি এর একটি চমৎকার উৎস। এই ফলের মধ্যে থাকা ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে এবং ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।
“ফাইটোনসাইড এবং অপরিহার্য তেলের সংমিশ্রণে, সাইট্রাস ফল ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। বায়োফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিটা-ক্যারোটিনের উপস্থিতি ক্যান্সারের গঠন প্রতিরোধ করে, "সাপকিনা বলেছেন।
বিশেষজ্ঞ উল্লেখ করেছেন যে ট্যানজারিনের ঘন ঘন সেবনে লিভারের সমস্যা হতে পারে, কারণ প্রতিদিন ফ্রুক্টোজের হার 40 গ্রামের বেশি নয়। Tsapkina দিনে চার থেকে পাঁচটির বেশি ট্যানজারিন খাওয়ার পরামর্শ দেন।
“কিন্তু আমাদের সম্ভাব্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ ট্যানজারিনগুলি অন্ত্র এবং পেটের মিউকোসাকে জ্বালাতন করতে পারে,” পুষ্টিবিদ বলেছেন।
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন