কিভাবে ছুটির সময় অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে

আপনার নববর্ষের আগের দিনটি কাছাকাছি ফার্মেসীগুলিতে আক্রমণে পরিণত না হয় তা নিশ্চিত করতে, ভোজের সময় কিছু সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করুন:

• আরও সবুজ শাকসবজি খান - সংমিশ্রণে থাকা ফাইবার পূর্ণতার অনুভূতি তৈরি করবে এবং আপনাকে নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাতে দেবে না;
• পণ্যগুলিকে সঠিকভাবে একত্রিত করুন - রুটির সাথে মাংস এবং আলু এবং পনিরের সাথে ডিম একত্রিত করবেন না;
• খেতে বসার আগে এনজাইম নিন;
• খাবারের আধা ঘন্টা আগে লেবু দিয়ে এক গ্লাস জল পান করুন এবং খাওয়ার সময় এটি পান না করার চেষ্টা করুন;
• চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না যা হজম হতে দীর্ঘ সময় নেয়, অন্যথায়, আপনার পেট 1 থেকে 3 দিনের জন্য ভুগতে হবে;
• আপনার ছুটির খাদ্য থেকে দুগ্ধজাত পণ্য বাদ দিন;
• ডেজার্ট এড়াতে চেষ্টা করুন, বিশেষ করে বাটারক্রিমের ভিত্তিতে।

এটি অপ্রয়োজনীয় হবে না এবং ছুটির পরে সকালে দৌড়াতে যান বা কমপক্ষে ব্যায়াম করুন এবং তারপরে বাইরে যান। একটি ক্লান্ত পার্টি শরীরের অক্সিজেন এবং আন্দোলন প্রয়োজন হবে.

বিষাক্ত হলে আপনি কী খেতে পারেন এবং কীভাবে নিজেকে সাহায্য করবেন

যদি সর্বোপরি, আপনি ছুটির টেবিলে থাকা সমস্ত কিছু চেষ্টা করার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছার সাথে মানিয়ে নিতে পারবেন না।

সকালে ভালো না লাগলে বুঝতে হবে আপনি খেতে চান কি না। যদি না হয়, আপনি প্রচুর তরল দিয়ে এটি করতে পারেন এবং নিজেকে প্রচুর পরিমাণে পান করতে পারেন। যদি এখনও ক্ষুধা অনুভূত হয় তবে ডায়েটটি উদ্ধারে আসবে:

• কলা;
• ভাত;
• আপেল;
• টোস্ট

3 দিনের জন্য আপনার খাদ্য শুধুমাত্র এই পণ্য গঠিত হবে. খান যাতে বমি বমি ভাব না হয়, তবে পেট ভরে যায়। এই সময়ের শেষে, আপনি একবারে সেদ্ধ ডিম, তাজা ফল, বাষ্পযুক্ত সবজি এবং সাদা মাংস খেতে পারেন।