পোরিজ কি স্বাস্থ্যকর? - সমস্ত তথ্য

কিছু প্রাচীন খাবার হঠাৎ করেই আবার নতুন নামে প্রচলিত: ওটমিলকে এখন পোরিজ বলা হয়। আপনি এখানে খুঁজে পেতে পারেন যে ট্রেন্ডিং ডিশটি স্বাস্থ্যকর এবং শুধু হিপ নয়।

পোরিজ - এটিই প্রাতঃরাশের প্রবণতার পিছনে রয়েছে

ওটমিল - নামটিই অনেকের মেরুদন্ডে কাঁপুনি দেয়। কেমন pleasantly বিভিন্ন porridge শব্দ. আমরা কারও বিভ্রম নষ্ট করতে চাই না, তবে পোরিজটি কোনওভাবেই খুব নতুন এবং উদ্ভাবনী সৃষ্টি নয়। পোরিজ ঠাকুরমার ভাল পুরানো ওটমিল ছাড়া আর কিছুই নয়।

• কিন্তু সুপরিচিত, পুরানোকে খারাপ বা অস্বাস্থ্যকর হতে হবে না - একেবারে বিপরীত। আমাদের প্রতিবেশীরাও এটা জানে: ব্রিটিশরা তাদের প্রাতঃরাশের টেবিলে কয়েকশ বছর ধরে পোরিজ দিয়ে আসছে এবং এটি এক ধরনের জাতীয় নাস্তা। ভেগান ব্রেকফাস্ট হিসেবেও পোরিজ আদর্শ।
• কিন্তু কি porridge এত স্বাস্থ্যকর করে তোলে? ভিটামিন, প্রোটিন এবং খনিজ ছাড়াও ওটমিলে রয়েছে জটিল কার্বোহাইড্রেট। এগুলি নিশ্চিত করে যে আপনার খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্তির মনোরম অনুভূতি রয়েছে এবং উত্পাদনশীল থাকবেন। ওটমিলের ফাইবার স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ এবং নিয়মিত হজম নিশ্চিত করে।
• এছাড়াও, পোরিজের সাহায্যে, আপনি আপনার ফিগারও স্লিম রাখতে পারেন, কারণ আপনার শরীর জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলিকে আরও ভালভাবে ব্যবহার করতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে ইনসুলিনের মাত্রা স্থির থাকে। কুখ্যাত ক্ষুধা দূরে থাক এবং মিষ্টির জন্য কোন লোভ নেই।
• আপনি যদি আপনার porridge মধ্যে একটি কলা কাটা, আপনি এই প্রভাব আরও শক্তিশালী হবে. এছাড়াও, আমাদের শরীর কলার পুষ্টিগুণকে একটি দইয়ের সাথে মিলিয়ে আরও ভালভাবে ব্যবহার করতে পারে। আপনি অন্যান্য ফলের সাথে আপনার পোরিজকেও উন্নত করতে পারেন - পুষ্টি এবং স্বাদ উভয় ক্ষেত্রেই।
• যেহেতু ফলের ইতিমধ্যে পর্যাপ্ত মিষ্টি রয়েছে, আপনি অতিরিক্ত চিনি ছাড়াও করতে পারেন।