বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 1 মেরু লিকস
- 1 ছোট একটি পুরাতন বান
- 3 এক টেবিল চামচ রাইসরিষা তেল
- 600 g নিচের দিকের গরুর মাংস
- 1 ডিম
- 300 g মোমযুক্ত আলু
- 1 গুচ্ছ সবজির স্যুপ
- 0,25 গুচ্ছ কাটা ভেষজ
- 600 ml সবজির ঝোল, ঝটপট
- লবণ এবং মরিচ
- পাপ্রিকা পাউডার
নির্দেশনা
- লিক স্টিকটি পাতলা রিংগুলিতে কাটুন, ধুয়ে শুকিয়ে নিন। একটি প্যানে 1 টেবিল চামচ তেল গরম করুন এবং প্রায় 2 মিনিটের জন্য লিক রিংগুলি ভাজুন, যাতে ভাজা দাগ দেখা যায়।
- আলু খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। স্যুপ সবজি: গাজরের খোসা ছাড়ুন, প্রথমে পাতলা করে কেটে নিন, তারপর চার ভাগ, সেলারি খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন, লিক ধুয়ে পাতলা রিং করে কেটে নিন। একটি সসপ্যানে 1 টেবিল চামচ রেপসিড তেল গরম করুন এবং সমস্ত সবজি সবজির স্টকে ঢেলে 15-20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। রান্নার সময় শেষ হওয়ার ঠিক আগে, কাটা ভেষজগুলির অর্ধেক এবং লবণ এবং মরিচ দিয়ে নাড়ুন।
- বানগুলি 10 মিনিটের জন্য জলে ভিজিয়ে রাখুন। বানগুলো ভালো করে চেপে নিন, একটি পাত্রে মাংসের কিমা, ডিম, লিক, পেপারিকা পাউডার, লবণ ও গোলমরিচ দিয়ে ভালো করে ফেটিয়ে নিন। কিমা করা মাংস থেকে 8টি মিটবল তৈরি করুন। তাপ। একটি প্যানে 1 টেবিল চামচ তেল মাঝারি আঁচে প্রতিটি পাশে 5-7 মিনিটের জন্য ভেজে নিন।
- প্লেটে লিক মিটবল দিয়ে শাকসবজি সাজিয়ে রাখুন এবং অবশিষ্ট ভেষজ দিয়ে ছিটিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 201কিলোক্যালরিশর্করা: 9gপ্রোটিন: 13.7gফ্যাট: 12.3g