লো-কার্ব সেমোলিনা পোরিজ

সেমোলিনা পুডিংয়ের সুস্বাদু লো-কার্ব সংস্করণে কেবল কয়েকটি ক্যালোরি রয়েছে এবং তাই ওজন হ্রাস করার জন্য এটি আদর্শ। এটি প্রস্তুত করার জন্য আপনার কেবল কয়েকটি উপাদান প্রয়োজন।

সিসিলিয়াম হুস্ক থেকে তৈরি সেমোলিনা পোরিজ

আপনি যদি সেমোলিনা পুডিংয়ের কম-কার্ব সংস্করণ খুঁজছেন তবে সাইকেলিয়াম কুঁড়িগুলি আদর্শ। এগুলি কার্বস এবং ক্যালোরি কম, ওজন হ্রাস করার জন্য এগুলি নিখুঁত করে তোলে। এর জন্য আপনার নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন:

• 3 চা চামচ সাইকেলিয়াম কুঁচক
• 300ML দুধ ml
• একটি উচ্চ প্রোটিন বৈকল্পিক জন্য: 30 গ্রাম ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার
• আপনার পছন্দের একটি মিষ্টি।

লো-কার্ব সেমোলিনা পোরিজ: এটি কীভাবে প্রস্তুত করবেন

আপনার যখন সমস্ত উপাদান একসাথে থাকে, আপনি প্রস্তুতি শুরু করতে পারেন:

1. প্রথমে সমস্ত উপাদান একসাথে একটি বাটিতে মিশ্রিত করুন।
2. তারপরে প্রায় আধা ঘন্টা ফ্রিজে বাটিটি রাখুন।
3. সাইকেলিয়াম কুঁড়িগুলি দুধের সাথে ঘন হয়ে যায়, মিশ্রণটিকে সেমোলিনা পোরিজের ধারাবাহিকতা দেয়। যদি এটি এখনও খুব বেশি প্রবাহিত হয় তবে আপনি আরও সাইকেলিয়াম কুঁচকে যোগ করতে পারেন।
4. অবশেষে, আপনি আপনার পছন্দের টপিংস সমাপ্ত পোরিজে যুক্ত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ফলগুলি লো-কার্ব সেমোলিনা পোরিজের সাথে পুরোপুরি যায়।