প্যালিও মুয়েসলি নিজেকে তৈরি করুন: এটি এইভাবে কাজ করে

কীভাবে আপনার নিজের প্যালিও মুয়েসলি তৈরি করবেন

আপনি আপনার ইচ্ছামত আমাদের মৌলিক রেসিপি পরিবর্তন বা প্রসারিত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ বেরি যোগ করে।

• মুইসলির জন্য আপনার বিভিন্ন বাদাম এবং বীজ প্রয়োজন, প্রতিটি প্রকারের 100 গ্রাম। উদাহরণস্বরূপ, হ্যাজেলনাট, আখরোট, বাদাম, কুমড়া এবং সূর্যমুখী বীজ ভাল।
• প্যালিও মুইসলির জন্য আপনার 50 গ্রাম নারকেল তেল এবং নারকেল ফ্লেক্সের পাশাপাশি 50 গ্রাম মধু প্রয়োজন। এক টেবিল চামচ দারুচিনি এবং এক চা চামচ ভ্যানিলা পাউডার সূক্ষ্ম স্বাদ নিশ্চিত করে।
• প্রস্তুত করতে, প্রথমে আপনার ওভেনকে 160 ডিগ্রিতে প্রিহিট করুন।
• বাদাম এবং কার্নেলগুলি মোটামুটিভাবে কেটে নিন। এটি একটি মিশুক সঙ্গে দ্রুত এবং সহজ. আপনি উপাদানগুলি মোটামুটিভাবে কাটার জন্য একটি মর্টার ব্যবহার করতে পারেন।
• একটি পাত্রে নারকেল তেল গলিয়ে তারপর মধু, দারুচিনি এবং ভ্যানিলা পাউডার মিশিয়ে নিন। তারপর বাদাম এবং বীজ যোগ করুন এবং সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন।
• পার্চমেন্ট পেপার দিয়ে রেখাযুক্ত একটি বেকিং ট্রেতে মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন এবং প্রায় 20 মিনিটের জন্য চুলায় মুয়েসলি ভাজুন।
• কিছু শুকনো বেরি বা কিসমিস মেশানোর আগে মুয়েসলিকে ঠান্ডা হতে দিন। একটি স্ক্রু-টপ জারে সমাপ্ত গ্রানোলা সংরক্ষণ করুন, এটি কয়েক সপ্তাহের জন্য রাখা হবে।
• তারপর Paleo muesli দিয়ে আপনার প্রাতঃরাশ প্রস্তুত করুন, যদি আপনি চান তাজা ফল এবং সামান্য দই বা বাদাম দুধ যোগ করুন।