John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 3 কমলালেবু
- 4 থাবা ভেড়ার লেটুস
- 4 El পাইন বাদাম
- 3 Tl বাদামী চিনি
- তিসি তেল
- বালসামিক বালাম
- ব্লুবেরি ভ্যানিলা লবণ (অথবা স্বাদ অনুযায়ী অন্য লবণ)
নির্দেশনা
- কমলার খোসা ছাড়িয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।
- ভেড়ার লেটুস ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে নেড়ে নিন। প্লেটে রাখুন। উপরে কমলার টুকরো ছড়িয়ে দিন।
- চর্বিহীন একটি প্যানে পাইন বাদাম গরম করুন, তাদের উপর চিনি ছিটিয়ে দিন এবং ক্যারামেলাইজ করুন। সবসময় ভালো করে নাড়ুন।
- কমলালেবুর টুকরোগুলোর উপরে পাইন বাদাম দিন। উপরে 1-2 চিমটি ব্লুবেরি-ভ্যানিলা লবণ ছিটিয়ে দিন। শুধুমাত্র তারপর টেবিলে তিসি তেল এবং balsamic ভিনেগার দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 534কিলোক্যালরিশর্করা: 28.1gপ্রোটিন: 18.5gফ্যাট: 39g
