John Myers
নির্দেশনা
- আগের দিন সন্ধ্যায় দুধ ও মধুর সঙ্গে ওট ফ্লেক্স মিশিয়ে নিন। আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে এখানে পুরো দুধ বা ওট দুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।
- একটি বন্ধ পাত্রে মিশ্রণটি সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন।
- সকালে শুধু একটি কলা কেটে তাতে কলা, কিশমিশ এবং বাদাম যোগ করুন।
- বোন ক্ষুধা 🙂
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 200কিলোক্যালরিশর্করা: 27.8gপ্রোটিন: 8gফ্যাট: 6.1g
