প্রোবায়োটিক খাবার: আপনার এগুলি জানা উচিত

একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ আমাদের স্বাস্থ্যের প্রচার করে এবং আমাদেরকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা দেয়। একটি সুস্থ অন্ত্রের উদ্ভিদও সংক্রমণ বন্ধ করতে সাহায্য করে। প্রোবায়োটিক খাবার অন্ত্রের উদ্ভিদ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।

probiotics

অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে একটি রোগের চিকিৎসা করা শুধুমাত্র রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াই নয়, অন্ত্রের স্বাস্থ্য-প্রচারকারী ব্যাকটেরিয়াকেও মেরে ফেলে। এগুলি আমাদের বৃহৎ অন্ত্রে বাস করে এবং এনজাইম তৈরিতে সাহায্য করে এবং এইভাবে খাদ্য হজমেও সাহায্য করে।

• প্রোবায়োটিক খাবারের সাথে, আপনি ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া বা খামির আপনার শরীরে ফিরিয়ে আনেন।
• প্রিবায়োটিকও আছে। এগুলি এমন খাবার যা উপস্থিত ব্যাকটেরিয়াকে খাওয়ায়। সাধারণত, এটি ফাইবার দিয়ে করা হয়।
• বিদ্যমান অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ভালোভাবে বাড়াতে আপনার ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।
• প্রত্যেকেরই ব্যাকটেরিয়ার একটি পৃথক "সংগ্রহ" আছে। এই কারণেই কোনও এক-আকার-ফিট-সব সমাধান নেই।

প্রোবায়োটিক খাবার

স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ সব ভাল এবং ভাল. এখন একমাত্র প্রশ্ন হল ভাল ব্যাকটেরিয়ার স্বাস্থ্যকর মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে কোন খাবার খেতে হবে।

• Sauerkraut এবং sauerkraut রস। Sauerkraut ল্যাকটিক অ্যাসিড গাঁজন দ্বারা তৈরি করা হয়। খাদ্য মূলত এইভাবে সংরক্ষণ করা হয়েছিল, তবে এতে ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়াও রয়েছে যা আমাদের জন্য স্বাস্থ্যকর। এগুলোর মধ্যেও রয়েছে রস।
• টক. এটি ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া এবং খামির ময়দা গাঁজন করার অনুমতি দেয় এই কারণে ঘটে।
• পিকলড শসা
• দধি